Hallo!
Infos zu mir: Bin 171 cm groß und wiege um die 80 Kilogramm (variiert stark je nach Tageszeit und aktueller Form), trainiere nun seit ca. 2 Jahren und hatte eigentlich gute Fortschritte gemacht, nur will ich aufs nächste Level hinarbeiten.
Habe die "Dosis" an Kreatin also seit ein paar Tagen erhöht (vorher 5-6 Gramm) und ich verspüre halt dadurch noch mehr Kraft im Training, was wirklich Laune macht. Ist es aber auf Dauer ok? Muss ich allenfalls irgendwelche Bedenken haben bei der Menge?