Ich sag's kurz und knapp ich bin skinny fat also dünn jedoch dick am Bauch und an der Brust. Und das für meine 70kg mit 1,83cm Größe.

Diesen Sommer hab ich mich nichtmal getraut mit ins Freibad zugehen aufgrund dessen.

Möchte das ändern.

Klar bis zum Juni 2021 wird man nicht zu the Rock das ist auch nicht meins Ziel

Mein Ziel ist es eine Straffe und gut aussehende Figur zuhaben mit wenig Fett

Wenn ja: Wieso? Ist es wegen dem Zuckergehalt?

Was bedeutet Skinny-Curvy? Gibt es sowas?

Ich bin bald 15 Jahre alt , und wiege 115 Kilo , habe demnächst vor ein langes kaloriendefizit zu machen und regelmäßig ins gym gehe , nur hatte ich die frage ob meine haut anders aussehen würde als die von anderen wenn ich ca. 30 Kilo abnehme , falls es was aus macht , bin 1.80m groß.

Ich achte momentan auf meine Ernährung, weil ich fit sein und abnehmen möchte. Es kommt mir halt viel vor aber sagt mal eure Meinung.

Frühstück: Greensmoothie, 2 Vollkornscheiben mit Käse und Gemüse

Mittagessen: Spinat und gekochte Kartoffeln in Butter und Petersilie und Fisch (Schlemmerfilet), Wassermelone

so gehen 17:00: Etwas Gemüse-nudelauflauf, weniger als eine Schüssel (die Nudeln sind vollkorn)

20:30: 2 Vollkornscheiben mit Käse und Oliven und Gurken

Snacks zwischendurch: Obst (pfirsich, apfel) und soletti

das wars für heute

was kann ich ändern/ besser machen? ist das schon gut so?

Guten Abend,

Ich trinke jetzt schon sehr lange Eistee Zero und das meistens so drei 1,5L Flaschen pro Tag. Jetzt wollte ich mal fragen ob das ungesund oder gar schädlich ist?

Hallo zusammen. Ich habe mir vor kurzem vorgenommen mich gesünder zu ernähren und habe mir für diesen Schritt dieses Buch hier gekauft [Link durch gutefrage Support entfernt]. Für mich kam zu Anfang keine Ernährungsumstellung in Frage. Seit vier Tagen ernähre ich mich nun ausschließlich gesünder nach den Strategien und Inhalten in diesem Buch. Mit welchem Alter habt ihr angefangen, euch gesünder zu ernähren, darüber gedanken gemacht eure Ernährung umzustellen oder ein Buch zum Thema Ernährung zu kaufen? Bin gespannt auf eure Antworten.

Hi, was davon seid ihr?

Hallo,

ja, ich brauche glaube ich immer etwas Bestätigung ...

Und zwar ernähre ich mich seit einiger Zeit sehr clean und gesund, das einzige Problem ist das ich hin und wieder ziemlich wenig esse, aber meinen Bedarf soweit decke. Heute habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und war auch sehr zufrieden.

Wenn ich regelmäßig gehe, 5-6 mal die Woche 30 Minuten trainiere und die gute Ernährung beibehalte, werde ich schnelle Fortschritte erhalten?

Auch wenn ich noch nicht so professionell dabei bin🙈

Meine Ernährung sieht derweil so aus:

morgens: 5g Creatin, Reisflocken, Hafermilch oder normale Milch, Banane

oder

Toast mit Ei

mittags: so gut wie immer Pute oder Hähnchen mit Reis oder Kartoffeln und Gemüse, dazu Gurken und Hirtenkäse

als Snack: evtl. mal einen Schluck Eistee oder Cola (aufgrund das ich mir nichts verbieten möchte, sonst falle ich ins alte Muster zurück wenn ich mir alles streiche)

abends: Toast mit Ei, Skyr und Crunch Müsli oder Fisch

Nach dem Training: ein paar Gummibärchen und eine Kalorienreiche Mahlzeit mit Eiweiß

Werde ich so voran kommen, auch wenn mein Training noch nicht optimal ist?

Mit freundlichen Grüßen

Ich wollte diejenigen fragen, die eine Essstörung haben oder hatten, welche Essstörungen sie genau haben/hatten?

Kommentiert gerne eure Geschichte. Wenn ihr die Ursache kennt, dann könnt ihr das auch gerne erzählen und wenn ihr wieder am genesen seid, wie ihr da wieder raus gekommen seid.

Wenn ihr eine andere Form einer Essstörung als die unten genannten habt, dann kommentiert das auch.

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und habe vor kurzem meinen Freundeskreis quasi komplett aufgelöst ( 1 Person ist involviert, mit der ich mich wenn überhaupt treffen würde). Grund dafür war extremer Stress, Ausnutzung und Unwohlsein in den eigenen Kreisen.

Nun bin ich ,,alleine” und weiß nicht, wie ich die gewonnene Zeit, die ich nun bekomme, nutzen kann. Klar, mehr Zeit für die Schule, allerdings was noch? Eventuell an meinen Zielen arbeiten?

Liebe Grüße

Ich lebe...

-ohne Alkohol/Zigaretten

-Vegan

-Keusch (kein Sex )

-keine Mastrubation

Findet ihr gewisse Sachen davon Sinnvoll , oder vielleicht sogar meinen ganzen Lebensstil ?! Und die entscheidende Frage , würdet ihr es schaffen so zu leben wie ich ?!

vor ein paar jahren habe ich einen allergietest gemacht und da kam raus, dass ich eine leichte erdnuss-unverträglichkeit habe. frühee habe ich aber oft erdnussbutter gegessen und hatte da eigentlich keine beschwerden, soweit ich mich erinnern kann. nach dem test habe ich manchmal ein paar m&ms mit erdnüssen gegessen und merkte da auch nichts. jetzt habe ich zum geburtstag schokoriegel bekommen, wo unter anderem auch snickers dabei sind. kann ich die snickers trotzdem essen, obwohl da erdnüsse enthalten sind?

Ich habe nur den Schmetterling gefunden.