Ich habe vor kurzem einen Anime gesehen der Welcome to Demon School heißt...

Es geht sehr in die Comedy Richtung aber mit epischen Einflüssen. Ein Isekai wo ein Junge Dämonische Kräfte erlernt und dabei stak wird. Kommt dem was du sucht sehr nahe. Geht so in die Richtung er ist der geheime auserwählte ..

Beelzebub kommt dem auch sehr nahe.

Achtung kleiner Spoiler : Es gibt dann noch Blood Lad. Der ist technisch gesehen auch ein Demon King anime.

Das wichtigste beim Training ist die Atmung im zusammenhang mit der Kontraktions und Relaxionsphase. Die Dauer der Übung sollte vorgelegt sein sowie die dauer jedes Satzes und jeder wiederholung. Vorallem beim Bizepstraining sollte viel wert auf das Einatmen bei der langsamen Relaxionsphase gelegt werden. Ich trainiere mit 5 Sekunden Pro Wiederholung. 2 sek zuführen, 1 sek Spannung halten und 2 sek ablassen. So ensteht der größte Muskelreiz den du ja hervorrufen willst.

Bei einem normalem Masseplan solltest du 6 - 10 Widerholungen Maximal machen Pro Satz und 3 - 5 Sätze Pro Übung machen. Probier aus ob die Gewichte die dir zur Verfügung stehen ausreichen aber ich finde 5 Kilo Bizeps Curl etwas wenig. Alles was über die genannten 10 Wiederholungen geht wirkt sich auf die Muskelstraffung und die Muskelausdauer insbesonders aus.

Versuch dich vll auch mal an Super oder Gigasätze welche mir viel beim Training geholfen haben. Dabei hängst du einfach 2-3 Übungen ohne Pause hintereinander um den größten Reiz heraus zu holen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wenn du noch Fragen hast schreib mir ruhig

Grüße Karl