Moin, seit ca. einem Monat gehe ich 3x die Woche ins Fitnessstudio, um meine 10kg zu viel, die ich mir die letzten 3 Jahre angefressen habe wieder los zu werden. Normal komme ich aus dem Kampfsportbereich, deswegen habe ich von klassischem Krafttraining nicht ganz so viel Ahnung..

Aktuell habe ich das Problem, das richtige Gewicht für mich zu finden, ich möchte sehr gerne 3x12 Wiederholungen pro Übung machen. Sollte ich jetzt in jedem dieser 3 Sätze bis an meine Grenzen gehen müssen, oder ist es nur relevant, dass ich im letzten Satz die letzten Wiederholungen noch gerade so sauber überstehen kann?

Bei mir ist es meistens nämlich so, dass die ersten beiden Sätze absolut kein Problem sind, ich im letzten Satz aber nur noch gerade so meine vollen Wiederholungen schaffe. Ich habe jetzt nämlich öfters gelesen, dass man in jedem einzelnen Satz komplett an die Grenze gehen soll, wie soll man aber dann im 3. Satz noch die Wiederholungsanzahl schaffen? Ist es richtig, dass man das Gewicht so wählen soll, dass es im 3. Satz erst kritisch wird, oder wie gerade beschrieben man bereits im ersten Satz ordentlich am kämpfen ist? Wenn ich nämlich in jedem Satz schon Probleme habe, kann ich ja kaum die 3x12 am Ende schaffen..

Habt ihr Tipps, wie ich mein Gewicht subjektiv am besten einstelle? Möchte das maximale an Muskelreizen rausholen.