Hallo, Ich bin 14 Jahre alt und 75Kg schwer und bin 1.76 meter groß ich mache manchmal sport ich habe schon davor etwas abgenommen, mein Oberkörper sieht gut aus aber mein Unterkörper (Oberschenkel und Po) ist zu dick ich bitte um Hilfe, wie bekomme ich einen schlankeren Unterkörper und was muss ich dafür tun ?! Und wie soll meine Ernährung aussehen ???