Ich habe zu dicke Beine und zu Dicken Po
Hallo, Ich bin 14 Jahre alt und 75Kg schwer und bin 1.76 meter groß ich mache manchmal sport ich habe schon davor etwas abgenommen, mein Oberkörper sieht gut aus aber mein Unterkörper (Oberschenkel und Po) ist zu dick ich bitte um Hilfe, wie bekomme ich einen schlankeren Unterkörper und was muss ich dafür tun ?! Und wie soll meine Ernährung aussehen ???
1 Antwort
Die Form und die Proportionen des Körpers sind genetisch bedingt. Da kann man selbst nichts beeinflussen. Was du tun kannst, ist abzunehmen. Was für einen Körperfettanteil hast du denn? Allerdings kann man nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen, sondern dies entscheidet der Körper selbst. Mach viel Sport, sprich am besten mit deiner Mutter deinen Essensplan ab. Du musst einfach auf deine Kalorienbilanz achten, denn wenn du immer mehr Kalorien zu dir nimmst asl du verbrauchst, wirst du auch weiterhin zunehmen. Wichtig ist, dass du wirklich viel Sport machst. Diäten bringen keinen langfristigen Erfolg!
Also kann es klappen wenn ich viel Sport mache und auf meine Ernährung achte?