Hey,

eigentlich liegt die Antwort schon in der Frage. Es werden verschiedene Übungen für Krafttraining aufgebaut, die in einem Kreis angeordnet sind. Diese werden dann nacheinander abgearbeitet. Dies kann zum einen auf eine Wiederholungszahl begrenzt werden, beispielsweise jede Übungen 20x wiederholen und dann 3 Kreisdurchgänge. Oder auf Zeit zum Beispiel 30 Sekunden die Übung ausführen dann eine Minuten Pause und Wechsel zum nächsten Gerät.

Ich hoffe, ich konnte helfen!

Hallo, als gute Qualifikation sollte eine zertifizierte Ausbildung zum Personal Trainer vorliegen, optimal ergänzt durch ein Sportstudium. Zusatzlizenzen sollten für Euren Schwerpunkt nicht fehlen wie zum Beispiel eine Ernährungsberatung oder Pilateslizenz. Wenn diese Bedingungen gegeben sind, bewegt sich der Preis einer 60 minütigen Trainingssession meist zwischen 59-99€, je nach Inhalt und Leistungsumfang. So können und sollten die Kosten für ein Lauftraining aufgrund des geringeren Aufwandes geringer sein, als ein Geräte- oder Athletiktraining.

Mehr Infos findest du auch hier:

http://gesundheitundfitness.wordpress.com/2011/05/13/was-darf-ein-personal-trainer-kosten/

Hallo,

die Lösung liegt in einer guten Kombination aus Kraft und Ausdauersport. Bei der Kräftigung der Muskeln nimmst du anfangs halt nicht gleich ab, da das Fettgewebe beginnt sich in Muskelmasse umzuwandeln. Mit Hilfe von Ausdauerübung kannst du den Prozess der Fettverbrennung beschleunigen, sodass nach einiger Zeit deine Fettreserven aufgebraucht sind und dann auch eine deutliche Gewichtsreduktion festzustellen ist. Außerdem kannst du mit der richtigen Ernährung parallel zum Sport viel bewirken.

Die Trainer und Ernährungscoach von www.yourpersonaltrainer.de können dir damit mit Rat und Tat zur Seite stehen und haben zahlreiche weitere Tipps.

Schau doch mal rein :-)