Brauche zur zeit meistens immer 2 Stunden zum einschlafen weil ich abends an alles mögliche denke was heute oder in der Vergangenheit passiert ist und ich es einfach nicht schaffe mit mein Gedanken zur ruhe zu kommen egal wie sehr ich es versuche. Hat jemand Tipps wie ich es schaffe mit dem overthinken aufzuhören um schneller einschlafen zu können?
Tipps gegen overthinken beim einschlafen?
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