GiornoGiovanna
28.08.2021, 02:15
Krummer Rücken beim Meditieren?

Hallo,

ich habe erst neulich mit Meditation angefangen, habe da allerdings das Problem, dass wenn mein Rücken gerade ist, meine Beine sehr angespannt sind.

Andersrum ist mein Rücken dann krumm, wenn meine Beine (bzw. mein ganzer Körper entspannt ist).

Meine momentan einzige Lösung: Ich lehne mich im Schneidersitz mit dem Rücken an eine Wand; Dabei bleibt mein Rücken gerade und mein Körper ist nicht angespannt. Allerdings habe ich gelesen, dass man sich beim Meditieren nirgends anlehnen soll.

Hilft es meine Rückenmuskulatur zu trainieren (Krafttraining) oder sollte ich lieber an meiner Flexibilität arbeiten?

Weitere Tipps wären ebenso hilfreich.

LG

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Antwort
von Sipan11
29.08.2021, 22:16

Einfach so, wie es für dich am bequemsten ist 😌 jeder hat seinen styl.

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Marie904
20.08.2021, 01:06
Ich kann nicht Meditieren!?

Ich habe grade versucht zu Meditieren aber ich fühle mich wie eine einzige Blockade. Mir fällt es schwer zu atmen oder auf mein Geist zu konzentrieren. Meditieren soll einen entspannen und zb Reinigen, für mich ist es aber total anstrengend. Ich fühle mich total unwohl und verkrampft dabei

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Antwort
von Sipan11
29.08.2021, 20:35

Das ist normal, mach dir keinen Kopf :)

Als ich angefangen habe, da hatte ich genau das selbe Problem. Wenn du das ganze durchziehst, über einen längeren Zeitraum, so z.b 30 Tage lang, dann wirst du merken, dass es auf Dauer echt was bringt.

Viele denken meditieren kann man so einfach aber es ist eigentlich so, dass du das genauso lernen musst, wie andere Sachen auch, ist ein eher schleichender Prozess aber es lohnt sich :)

Deshalb mach dir da keinen Stress und probiere einfach mal aus, was soll schon passieren? Alles mit der Ruhe angehen, du packst das schon :)

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