Ich bin sehr frisch beim meditieren eingestiegen und ich mache es hauptsächlich um besser gelaunt und glücklicher zu sein. Mein Problem ist das ich eine sehr hohe negative Gedankendichte habe und ich sehr in meinen Gedanken gefangen bin. Da ich jetzt gelesen habe das man die Augen zu machen soll wenn man mehr auf sein Inneres fokussiert sein will, weiß ich nicht mehr was sich für meine Situation besser eignet, da ich ja mit "offeneren" Augen durch die Welt gehen will und mich nicht dauernd mit meinen Gedanken beschäftigen will.