womöglich solltest du die ramriegel noch einmal rausnehmen säubern und wieder versetzt einsetzten also an sich die stellen ändern wo sie vorher waren. Kann sein das ein riegel kaputt ist

Da bist du nicht allein, alles gut 

Ich hab das auch gehabt, habe es  es ist so wie eine Maske die du täglich aufsetzt und damit auf die Menschen wirkst, das du dich veränderst von wegen schüchtern ist ganz normal da keine sorgen haben, ich hab das Problem dass ich sehr schüchtern bin wenn es um Beziehungen geht aber sonst viel selbstbewusstsein ausstrahle. Ja offen über Gefühle reden kann man am besten beim Psychologen, klingt komisch aber er hat Schweigepflicht und kann dir vlt auch noch helfen, und es ist jmd der dich nicht kennt und deshalb auch niemals etwas gegen dich verwenden wird, und das mit den Tagebüchern,.. Mach es, schreib wenn dir danach ist ein Tagebuch eintrag, denn damit schreibst du deine Gedanken nieder und es belastet dich nicht mehr so, hau dir einfach eine Tagebuch app mit Passwort auf dein handy oder kauf dir einen kleinen safe wenn du die Papier Variante vorziehst :)

Wenn du noch mal ausführlich reden willst kannst du mir ja ne pn schicken ^^