Hey,
mach schon länger Fitness und habe mir jetzt Whey Protein zugelegt mit einem Shaker (bis zu 700ml also einen großen) und auf der Packung vom Pulver steht einen Messbecher mit 25h in 150-250 ml Wasser/Milch miteinander vermengen. Hab das ausprobiert aber wenn ich kräftig schüttle dann geht's hoch auf 500 ml. Und es hat kaum nach was geschmeckt ? Was hab ich falsch gemacht ?
Mache das halt zum ersten Mal :D

Also ,

Mittlerweile habe ich eine eigene Wohnung, und das ist das Problem. Ich habe keine zeit zum Essen.

Mittagessen fällt bei mir komplett aus,da ich um dieser zeit auf der Arbeit bin. Meistens bin ich um 19 Uhr zuhause, habe aber keine zeit mir was zu kochen, da ich um 20:30 uhr ins Bett muss um am nächsten Tag wieder früh raus muss.

Eine Kantine haben wir nicht, nur die Nachbar Firma hat eine, die wir mit nutzen können. Aber meine Pause ist meistens um wenn ich wieder in unseren Pausenraum bin.

Wie schaff ich es mir ohne viel Aufwand ein brauchbares Mittagessen / Abendbrot zu machen,was auch satt macht?

Danke im Voraus .

Bei meinen Kopfhörern funktioniert nur noch der Linke, der rechte ist also überflüßig und mervt nur! Kann uch den abschneiden?