Jo Elias,

erstmal freut es mich dass du dich fürs Boxen trainierst. Ich selber bin seid 12 Jahren im Kampfsportbereich tätig. Niemand kann sich hier vorstellen wie schwer so ein " Sparring" wirklich ist, wenn man selbst nicht dabei ist. Es ist pure Anstrengung, als wäre man 90 Minuten gelaufen wie beim Fußball.

Mein großer Tipp für dich : Rauchen ist wirklich ein heftiger Ausdauer Killer. Es entzieht dir so viel Energie und schwächt deine Atemwege so krass, dass man sich sehr schwierig in der Ausdauer verbessern kann. Natürlich ist es kein Hindernis, aber du solltest damit aufhören.

Vor jedem Training dehnen und aufwärmen. Was deine Ausdauer enorm steigert ist Springseil. Vor jedem Training Springseil Sätze machen und am Ende nochmal. Es fördert deine Beinarbeit extrem und stärkt deine Ausdauer enorm. Spring mit zwei Beinen auf einmal, mach bloß keine Kinder Sprünge mit einem Bein.

Ich hoffe ich konnte dir helfen aber wirklich, lass das Rauchen mein Bester. Glaub mir

du wirst das Rauchen später bereuen.

MTFG :D

Hey mein Bester,

erstmal lass dich nicht von Menschen erschrecken, die dich vom Energy Trinken abhalten. Natürlich ist ein Energy Drink ungesund, aber glaubst du diese Menschen trinken kein Cola oder Fanta ? Ist alles ungesund. Ich selber trinke auch ab und zu gern mal nen Energy. 

Energy und Fitness : Koffein, ist allgemein dafür bekannt, dass viele Menschen dies als Pushmittel fürs Training nehmen. Heißt Ein Kaffee vorm Training oder ein Energy, um die Leistung zu stärken und sich besser zu Konzentrieren ist okay.

Aber hier kommt das NEGATIVE:

Ein Energy "Während" des Trainings zu nehmen ist nicht die beste Idee: 

- Erstmal bläht sich dein Körper durch die extreme Menge an Kohlensäure auf, was dich evtl. zu Würgen, Weniger Kraft oder Weniger Konzentration bringen könnte.

- Dein Körper kann sich nicht völlig auf das Training fokussieren, da er sich damit beschäftigt, das ganze Koffein aufzunehmen, und die ganzen anderen "DINGE" die in einem Energy Drink vorhanden sind. 

Wenn du bis jetzt keine Probleme hattest, muss es auch jetzt nicht "schlimm" sein, aber ich würde dir davon abraten. Trink 20 min vorm Training nen Energy oder ein Kaffee aber nicht mittendrin. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

MTFG

Sep :D