Hy, es gibt ein wunderbares Buch, das dir sehr weiterhelfen wird:

Alan Watts: Der Lauf des Wassers. Einführung in den Taoismus.

Dieses Buch ist super tiefgründig. Ich habe es gelesen, habe im Wald gestanden und mich und die Welt ganz anders wahrgenommen.

Mehr dazu kannst du ja in den Rezensionen bei AMAZON erfahren. Bücherwissen ist meist viel besser als Internetwissen, denke ich.

Es ist eine Haltung. Übungen habe ich noch nie gefunden.

Viel Erfolg dabei! Selaya

Es gibt einen Artikel in den "Integralen Perspektiven" zu dem Thema, zu einer bestimmten Art davon, in Utah entstanden. Wenn es dich wirklich interessiert, könnte ich es herausfinden... if.integralesforum.org (Zeitschrift IP) Er hat berichtet, dass er einige Jahre damit experimentiert und wohl für sich ziemlich einschneidende Erfahrungen gemacht hat. Also Wirkung beständig ansteigend. Aber ich kann mir vorstellen, dass es große qualitative Unterschiede zwischen den Produkten gibt. Für mich ist es nichts, darum habe ich keine Erfahrungen gemacht, hab es nur einmal ausprobiert, bin da skeptisch, mag nicht von außen "manipuliert" werden (kommt von mani = Hand, ist wertfrei gemeint). Ich denke, du musst es einfach ausprobieren, wenn es dich anspricht, kannst es ja auch gezielt unter Versuchsbedingungen versuchen: Einen ganzen Monat jeden Tag soundsoviel Minuten, dann wieder aussetzen und stets dabei beobachten, was sich verändert. Dabei andere Methoden weglassen. Dann bekommst du die besten Ergebnisse, denke ich.

Ich vermute, dass es bei jedem funktionieren müsste. Obwohl ja auch Gehirnwellen verschieden "schwingen" können. Außer wenn sich einmal jemand verschließt. Oder evtl. auch, wenn jemand in der Meditation ganz weit gekommen ist. Naja, probieren geht vor Studieren.

Hy, ich beneide dich! Ich hatte das auch vor vielen Jahren... Ich kenne das. Also, vor allem immer durchatmen! Es spüren und bloß nicht ins Negative reindriften. Einfach voller Hoffnung sein und Glaube, dass alles gut läuft. Sich anschauen, was dich ansticht. Dir positive Affirmationen setzen vielleicht (auf den Badezimmerspiegel schreiben oder son Zeugs). Und lass dir Zeit. Nehme dich mit all deinen auch schlechten Anteilen an. Sie waren beizeiten nützlich. Jetzt behindern sie dich vielleicht. Die Umstellung dauert etwas. Desto mehr du dich drauf einlässt, um so mehr erreichst du! Und ganz offen mit deinem Schatz damit umgehen, alles offen ansprechen, das hilft ungemein, auch dort keine Mauern kennen. Auch Schmerzhaftes oder Störendes in Liebe ansprechen. Von sich sprechen. Und sich öffnen.

Herzlichen Glückwunsch kann ich da nur sagen! Auch wenn das krass klingen mag.

Dir seien alle guten Wünsche mit auf dem Weg gegeben!