meduschka
14.04.2018, 09:31
Iso whey Hardcore?

Hallo, ich möchte den iso whey Hardcore kaufen um muskeln aufzubauen.

Ich werde diesen Shake 3x am Tag nehmen und versuchen wenig zu essen. Ist das gesund ?? Und sollte ich mir auch Omega 3 Kapseln dazu bestellen? Helft mir weiter weil ich bin nicht so der Profi dankeee

 ...zum Beitrag
Antwort
von SelAsks
14.04.2018, 09:32

Du kannst das whey klar als Zusatz zu deiner Ernährung nehmen um mehr Eiweiß zu bekommen. Aber eine normale Ernährung ist trotzdem wichtig. Beim Muskelaufbau ist es nämlich besonders wichtig gerade deshalb mehr zu essen, nicht weniger, sonst nimmt die Muskelmassen ab.

 ...zur Antwort
DeadNudel
18.03.2017, 19:07
Wörter zu "holiday"?

Muss als Englischhausaufgabe ein Wörterrätsel für das Wort "holiday" erstellen.
Könnt ihr mit bei Wörtern helfen, die zu holiday passen?
Kreatives erlaubt^^
Lg Daniel

 ...zum Beitrag
Antwort
von SelAsks
18.03.2017, 19:18

Summer, traveling, plane, Winter, beach, mountain climbing, family, driving, winter, skiing, luggage, train, booking, hotel, open-air pool, meeting friends, Italy, foreign countries, culture, anticipation, packing, swimming... 

Passt das? :)

 ...zur Antwort
lilalu94
07.07.2016, 18:48
Trotz Krafttraining immer dicker?

Hallo ihr,

Ich bin echt verzweifelt... nur kurz zu mir, ich bin ca 160 groß wiege (ich denke) 48 Kilo und hatte eine schlimme Essstörung. Ich hab mich mitlerweile auskuriert und hoffe das beste. Der Gedanke dick zu werden wird nie weg gehen aber das ist was anderes. Ich mach schon länger Krafttraining da das besser sein soll als ständige Diäten und abnehmversuche. Wie dem auch sei ich mach das schon länger. Am Anfang hatte ich die sogenannte Low carb Diät die außer Frust bei mir nicht viel gebracht hat dennoch nahm ich ab. Seit ca 4 Wochen mach ich intensiven Krafttraining (naja denke ich zumindestens) jeden Tag außer Samstag und Sonntag 35 - 40 Minuten. meine Ernährung musste ich auch umstellen. Weg von dem Low carb und Kohlenhydrate essen. Soweit so gut ich esse Reis, Kartoffeln, Vollkornnudeln Fisch putenbrust, Quark, Vollkornbrot. Alles in Maßen und ich hab das Gefühl immer dicker zu werden anstatt dünner oder Muskelaufbau. Ich weiß das dass mit den Muskeln nicht so schnell geht aber trotzdem ich hab das Gefühl mein Hüftumfang verdoppelt sich langsam.. Das ist echt zum Mäuse melken.. Woran kann das liegen? Kann das auch nur Einbildung sein da ich mir das so eingebrannt hab das Kohlenhydrate schlecht sind?! Ich weiß es echt nicht mehr ..

Kann mir wer einen essplan oder so aufstellen? Wovon man bitte nicht dick wird sonder Muskeln zulegt?

Bin echt am verzweifeln..

Vielen Dank und euch einen schönen Abend und ein gutes Fußball Ergebnis :-)

...zum Beitrag
Antwort
von SelAsks
07.07.2016, 19:01

ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber zu dick bist du auf keinen Fall. Training zählt für die Gesundheit nur 20% die Ernährung dagegen 80%. Deshalb ist es sehr wichtig gesund und vor allem genug zu essen. Deine Beschreibung was du so isst klinkt schon mal ziemlich gut👍🏽 Es dauert auch seine Zeit bis man Ergebnisse sieht und es ist völlig normal das es ein wenig so aussieht das man breiter wird, was nicht so ganz stimmt, weil einfach die Muskeln unter der vorhandenen Fettschicht wachsen (die jeder hat). Ich kann dir auf YouTube Anne von Bodykiss und Rebecca-Louise empfehlen. Die machen super Ernährungs- und Fitnessvideos :)

Viel Erfolg und alles Gute 💪🏽

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.