Hallo wie ihr sieht habe ich ein Recht definierten Körper... Bis auf mein unteren Bauch habe abgenommen 20 Kilo wog 76 war dann auf 56 und bin jetzt im Aufbau bei 59 zudem bin ich 15 Jahre alt und ca 1.80 Groß zudem trainiere ich 4 Mal die Woche Krafttraining und das sehr intensiv. Habt ihr Tipps wie ich den Weg kriege ? Abnehmen tuhe ich erst nachdem ich gut aufgebaut habe. Danke im vorraus