Du kannst versuchen schrittweise davon wegzukommen. Wenn das Verlangen noch nach einer Woche so stark ist, dann wirst du nur noch viel mehr nehmen. Von dem her kauf dir deinen Snus, wenn du möchtest auch nur nicotine pouches, die sind tabakfrei. Wie viele du am Tag konsumierst bleibt dir überlassen, aber mehr als 5 sollten es nicht sein. 1-4 ist eher empfehlenswert. Wenn du davon wegkommen möchtest kannst du dir nikotinfreien Snus kaufen. Den mischt du dann mit dem normalen Snus in der Packung. Dafür müssen die Pouches natürlich gleich aussehen. Am Anfang kannst du z.B 60/40 mischen und gehst dann halt immer weiter zurück. Diese Idee stammt von dem Youtube Channel Snuslovers. Die reden sehr reflektiert über solche Thematiken. LG