Ich schlafe selber auch meist nur 6 Stunden, aber nicht weil ich nicht länger schlafen kann sondern weil ... Naja kann man sich schon denken wenn ich um halb 2 noch am Handy bin... Egal. Es gab ne Zeit da hatte ich auch Probleme gut und lange zu schlafen. Mir hat Sport sehr viel geholfen, also einfach Nachmittags nach der Schule rausgehen und Fußball spielen oder ne Runde joggen. Ein einfacher Spaziergang oder ein bisschen Gartenarbeit reichen aber auch schon völlig aus.

Sonst kann ich auch noch ruhige Musik in Kombination mit Gymnastik/Entspannungsübungen empfehlen. Diese dann quasi unmittelbar vor dem Schlafen gehen (so mach ich das jedenfalls, hilft mir um körperlich runter zu kommen)

Ich hoffe ich konnte helfen LG und eine erholsame Nacht

P.S ich gehe jetzt auch pennen, schreibe heute nen Vokabeltest und hab noch nicht gelernt, wünscht mir Glück