Wie viel kg Muskeln kann man zunehmen pro Jahr?
Hallo. Ich bin momentan 187 cm groß und wiege etwa 70kg. Ich gehe nun ins Fitnessstudio (Krafttraining) und mache einen leichten Kalorienüberschuss. Ich bin 18 Jahre alt.
Meine Frage lautet: Wie viel kg kann man so gesund in einem Jahr zunehmen?
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