Mit der Bewegung machst du das genau richtig. Ich würde dir zusätzlich empfehlen sehr viel Gemüse und Obst zu essen und die Zwischenmahlzeiten weg zu lassen. Iss drei mal am Tag, morgens, mittags und abends. Das ist ausreichend. Zusätzlich würde ich dir empfehlen in deinen Ernährungsplan Chiasamen einzubauen. Die haben eine Mende an Vitaminen und Minderalstoffen. Sie gehen auf und füllen den Magen gut. Dafür solltest du dann aber auch genügend Wasser trinken. Man sagt, dass Chiasamen, weil sie so reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind den Heißhunger stillen können, wenn man sie regelmäßig zu sich nimmt. Kannst du aber auch alles mal nachlesen auf http://www.naturschaetzchen.de

Dort findest du alle Infos und bekommst gute Bio-Chiasamen.

Viel Spaß beim Recherchieren und probieren! :)

Also mit dem keine Tierversuche wäre ich vorsichtig! Die Naturfirmen selbst machen keine, aber sie verwenden Inhaltsstoffe (wie z.B. Rosenöl), welche sie von anderen Herstellern eingekauft haben. Da weiß keiner, ob die anderen Hersteller diese Inhaltsstoffe nicht an Tieren getestet haben. Nur wenn auf den Produkten das Siegel mit dem kleinen Häschen, welches von einer Hand gestreichelt wird drauf ist, kann man davon ausgehen, dass das Produkt wirklich Tierversuchsfrei ist. Vegan bedeutet in diesem Falle ja nur, dass keine Inhaltsstoffe, die aus Tieren bestehen darin enthalten sind.

Also Augen auf beim Kauf!!! ;-)

ja Infektion! Woher weißt du, dass du weiße Blutkörperchen drin hast? Warst du beim Arzt?

Schau mal hier rein... durch den Ersatz von Zucker, kannst du eine Menge Kalorien einsparen und trotzdem lecker schlemmen  :) http://steviago.de/Stevia-Rezepte/

Hey DeMelli,

ich wollte auch nur ein paar Kilo abnehmen und hab es einfach nicht geschafft, weil ich Süßes einfach liebe. Aber mit Süßigkeiten kann man nicht abnehmen...der böse Zucker. Ich kann dir nur raten den Zucker so gut es geht weg zu lassen. Damit meine ich natürlich nicht den Zucker, der ich Früchten und Gemüse natürlich vorhanden ist, denn Obst und Gemüse solltest du auf jeden Fall zu dir nehmen. Ich meine den industriell hergestellten Zucker, der in Schoki, Gummibärchen und Co enthalten ist. Damit ich auf mein Süß nicht verzichten muss, bin ich komplett auf Steviago umgestiegen. Das ist ein Süßstoff aus einer Pflanze und hat null Kalorien. Zusätzlich wirkt es sogar pflegend auf die Zähne, wo Zucker ja bekanntlich zerstörerisch wirkt. Du kannst dir dann deine Süßspeisen damit selbst machen. Z.B. kannst du es zum süßen von Naturjoghurt oder Quark verwenden und dazu Obst...du kannst dir aber auch Kuchen oder Muffins damit backen..oder auch Marmelade kochen. Es gibt viele Möglichkeiten sich seine Desserts und Naschereien selbst zuzubereiten. Schau halt mal auf http://steviago.de/Stevia-Rezepte/ . Da bekommst du einige Anregungen.

Zusätzlich mal abgesehen vom Süß, verzichte ich auch größtenteils auf Fleisch und esse mich an Gemüse satt. Das spart viel Fett. Ich hunger aber nie...das solltest du auch auf keinen Fall tun! Iss einfach nur das richtige...kein Industrie-Zucker und viel Obst und Gemüse und das geht ganz schnell mit dem Abnehmen!

Geh jeden Tag mal 30 min an die Luft und Spazieren, damit verbrennst du zusätzliche Kalorien und es tut dir mit sicherheit auch gut!

Viel Erfolg! :-)

Du solltest viel Gemüse und Obst essen, weniger Kohlenhydrate und vor allem kein Zucker. Wenn du nicht aus Süßes verzichten kannst, dann mach dir Desserts mit Steviago oder back dir Kekse, Muffins, was auch immer mit Steviago anstatt mit Zucker. Da kannst du einiges an Kalorien einsparen. Außerdem könntest du in dein Wasser frischen Saft einer Zitrone pressen und Steviago dazu geben, dann hast du Limonade ohne Kalorien und ohne schädliche Zusatzstoffe. Auf der Seite von Steviago gibt es viele Rezepte...kannst du ja mal probieren...mir hat es geholfen von den Zuckersüßigkeiten weg zu kommen.

Natürlich würde ich dir empfehlen dich zusätzlich mehr zu bewegen. Es muss kein Hochleistungssport sein. Tägliches Spazierengehen für eine halbe Stunde ist da schon ausreichend. Du musst generell halt mehr verbrennen als du zu dir nimmst und die Pfunde purzeln von alleine! :-) Viel Erfolg!

http://steviago.de/Stevia-Rezepte/ schau mal da! :)

http://www.chiasamen-rezepte.de/chia-moehrensalat/ super lecker und gesund...und perfekt für abends! :-)

Verzichte auf Zucker und Alkohol. Den Zucker kannst du durch STEVIAGO ersetzen. Koche frisch und mit viel Gemüse. Beweg dich jeden Tag ein wenig...ein Spaziergang an der frischen Luft reicht auch schon aus. Man muss nicht mega viel Sport machen...Bewegung reicht! Viel Erfolg!

Wenn die Ärzte sagen, dass dein Magen und Darm organisch soweit in Ordnung sind, dann ist das doch schon einmal ein sehr gutes Zeichen! Ich würde dir empfehlen Chiasamen als Ergänzug deiner Ernährung zu verwenden. Die kannst du allen möglichen Gerichten beimengen oder auch so eingeweicht als Chiapudding essen. Die haben alle möglichen Vitamine und Nährstoffe, die dein körper braucht und sie wirken sich eben super auf die Verdauung aus. Sie quellen im Magen auf und regulieren deine Verdauung. Dadurch sollten sich deine Beschwerden mit der Zeit verbessern. Mir hat es geholfen und mir geht es wesentlich besser seit ich jeden Tag meine Chiasamen esse. Ich würde aber schon auf die Qualität der Samen achten. Ich nehme nur Bio-Chiasamen von Naturschaetzchen. Kannst du ja mal googeln. Da findest du auch alles wissenswertes über Chiasamen. Gute Besserung!!!

Ich kenne dieses Problem wirklich gut! Ich liebe Süßkram und kann ohne einfach nicht leben...aber ich wurde dadurch immer dicker und kam aus diesem Süßfressen nicht raus. Dann hab ich mich erkundigt, wodurch ich Süßes ersetzen kann. Nur Obst bringt es nicht... also hab ich angefangen mit selbst Desserts zuzubereiten und zwar mit Stevia. Das ist ein Süßstoff, der 0 Kalorien hat und unbedenklich ist. Ich mach mir das in Naturjogurt oder Quark oder backe damit Muffins und Plätzchen. Du glaubst nicht was du an Kalorien sparst, wenn du den Zucker weg lässt! Das ist der Hammer! Ich nehem da immer ein ganz reines Stevia von Steviago. Ist sehr ergibig und hält was es verspricht. Probier es aus...Hab so meine überschüssigen Kalorien recht schnell wieder runter bekommen und muss auf mein geliebtes Süß nicht verzichten. Natürlich solltest du dich auch ein bisschen bewegen. Geh jeden Tag ne halbe Stunde spazieren und alles ist gut...man muss ja nicht gleich zur Sportskanone werden ;-)

Viel Erfolg!

Ich würde eher zu Chiasamen greifen, die regulieren auf Dauer deine Verdauung und geben dem Körper alle Vitamine und Nährstoffe, die er braucht. Dadurch wirst du gleichzeitig fitter! Allerdings musst du natürlich auch genügend Wasser trinken, damit die Chiasamen sich richtig entfalten können! Würde dabei auch auf die Qualität der Samen achten. Ich verwende nur Bio-Chiasamen. Bekommst du bei http://www.naturschaetzchen.de oder auch bei Amazon. Kann ich nur empfehlen...mir gehts seit dem viel besser, was die Verdauung angeht und auch generell... und das gute ist, du kannst sie in alles mögliche mit einarbeiten...Jogurt, Brot, Kuchen, deftige Gerichte...gibt auch eine super Rezeptseite dazu...chiasamen-rezepte.de...probier es aus :) Viel Erfolg und Gute Besserung!!!

Hallo,

also ich süße immer mit Steviago... das ist reines Steviolglycosid und hat keine Zusätze wie Erythritol oder sonstiges. Da es einen hohen Reb A-Anteil (der süßeste Auszug der Blätter) hat, schmeckt es kaum bitter und kommt dem Zuckergeschmack sehr nahe...da schmeckt auch nichts nach Lakritze. Ist vielleicht aber auch Gewohnheit. Mir schmecken Kuchen, Plätzchen, Dessert, aber auch deftige Sachen, die damit verfeinert werden sehr gut. Und ich habe den bösen Zucker und seine zahlreichen Kalorien eingespart. Denn Steviago hat 0 Kalorien. Bin sehr zufrieden damit. Auf der Seite von denen gibt es auch Rezepte, in denen steht wie viel man von dem Stevia dazu geben sollte. Schau halt mal rein http://steviago.de/Stevia-Rezepte/. Guten Appetit :)

aber gutes Stevia bekommst du eben nur im Internet. http://www.steviago.de  

Hey, da hast du dir ja einiges vorgenommen. Du bistja richtig motiviert gesund zu leben...finde ich super! Mit dem weniger Fleisch machst du wirklich alles richtig! Viel Gemüse und Obst sollte auf deinem Essensplan stehen. Davon kannst du essen bis du satt bist! Es gibt auch zahlreiche tolle Rezepte überall im Internet, die du mal ausprobieren kannst.

Was ich dir aber auch empfehlen kann sind Chiasamen. Die sind ähnlich wie Leinsamen, nur dass sie mehr Vitamine haben und sich besser halten. Chiasamen geben dir alle Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht und sorgen für eine gesunde Verdauung und ein gesundes und fittes Wohlbefinden. Du kanst sie z.B. morgens zum Frühstück in deinem Joghurt essen, aber auch zu allen Rezepten dazufügen...ob backen oder kochen, ganz egal. Googel mal naturschaetzchen.de.. da kannst du alles über Chiasamen erfahren und sie auch bestellen....gibt auch eine tolle Rezeptzeite chiasamen-rezepte.de... da sind ausgewogene und sehr gesunde Rezepte, die du dir generell als Tipps für deine alltägliche Ernährung anschauen könntest.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und du bleibst dabei, dich gesund ernähren zu wollen! Mach weiter so! :-)

Chiasamen schmecken wirklich nach nichts, aber sie sind super gesund und haben so ziemlich alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht. Deshalb ist es super sie täglich in den Speiseplan mit aufzunehmen. Sie eignen sich super zum Kochen und Backen. Man kann sie aber auch einfach in Milch oder Joghurt quellen lassen und so essen. Aber ich kann die Seite http://www.chiasamen-rezepte.de empfehlen. Da gibt es super viele tolle Rezepte. Würde die Chiasamen dazu auf jeden Fall in Bioqualität kaufen, da es doch einen Unterschied macht. Ich wünsche guten Appetit! :-)

Also ich würde auf jeden Fall BIO kaufen. Hatte schon welche die nicht Bio waren und welche mit guter BIO-Qualität. Man hat den Unterschied wirklich gemerkt. Die Bio Chiasamen sind viel schneller und mehr aufgequollen. Das fand ich schon sehr bemerkenswert. Ich hab meine von http://www.naturschaetzchen.de. Der Preis ist total gerechtfertigt und das hält ja auch eine Weile. Da findest du auch alles Wissenswerte über Chia. Von Nebenwirkungen weiß ich nichts. Ich vertrage sie super und fühl mich einfach nur wohl seit ich sie nehme.

Also, wenn du auf Süß stehst und darauf nicht verzichten kannst, dann rate ich dir deine Süßigkeiten selbst zu machen und den Zucker darin durch Steviago zu ersetzen. Du kannst dir was backen...oder einen Dinkelgrießbrei machen...oder Naturjoghurt damit süßen... es hat null Kalorien und schmeckt wunderbar süß. Damit kannst du "sündigen" und doch brauchst du dir keine Gedanken um deine Figur machen.... denn wenn du den Zucker weg lässt kannst du sooo viele Kalorien sparen und es ist auch noch gesund. Googel mal Steviago...da sind auch leckere Rezepte drauf... ich bereite mir sowas immer vor und nasche eben bei Heißhunger davon...und dann ist auch gut :-) Klappt super! Viel erfolg!

Also ich würde darauf achten kein Aspartam zu mir zu nehmen, da es wirklich schädlich ist auf Dauer... außerdem sind viele Süßstoffe nicht gut verträglich... also machen zum Beispiel Bauchschmerzen. Ich greife wirlich immer zu Steviago...das ist verträglich und ist dafür bekannt den Blutzuckerspiegel nicht anzuregen...es wird auch Diabetikern empfohlen. Würde damit meine Getränke einfach selbst süßen, dann weißt du genau was drin ist, denn meistens sind in den fertigen Getränken, dann neben dem Stevia noch andere Süßstoffe enthalten. Ist natürlich nicht genau wie eine Cola, aber man gewöhnt sich echt daran und es schmeckt erfrischen. Einfach Wasser, Zitronensaft nach Belieben von einer frischen Zitrone und dann Steviago rein. Schmeckt und ist dazu noch gesund! Probier es einfach mal aus :-)

Iss morgens auf jeden Fall richtig! Müsli mit Obst... aber auf keinen Fall so fertiges Müslie.. am besten Naturjoghurt mit ein bisschen Steviago (das süßt und hat keine Kalorien) und dann Haferflocken oder gepuffter Amaranth und Obst drauf (Apfel, Banane, oder Beerenfrüchte). Dann hast du schon mal eine gute Grundlage für den Tag geschaffen... dann solltest du Zwischenmahlzeiten weg lassen. Mittags darfst du dann ein warmes Gericht essen. Zum Beispiel gedünstetes Gemüse mit Fisch oder Fleisch. Kartoffeln, Nudeln...worauf du Lust hast.

Und Abends würde ich an deiner Stelle auf Brot verzichten und eher nur Gemüse, Salat und Fleisch oder Fisch essen.

Wenn du zwischendurch doch Heißhunger auf was Süßes bekommst, dann mach dir selbst was Süßes mit Steviago. Z.B. Dinkelgrießbrei oder Quark mit Steviago gesüßt. Damit umgehst du den Zucker und sparst sehr viele Kalorien dadurch ein. Damit kannst du auch Zuckerfrei backen, um dir was zum Naschen herzustellen... musst du mal googeln und dann bekommst du Rezepte für Desserts, Plätzchen, Kuchen usw...

Zusätzlich solltest du dich einfach so viel wie möglich bewegen und dann nimmst du nicht zu, hälst dein Gewicht und lebst gesund! :-)