Guckst du hier http://www.uebungen.ws/butterfly/ ;) Der Butterfly spezifisch ist eh eine Iso-Übung, die gehen gezielt nur auf einen Muskel. Ist das Ziel vom Training an Maschinen.

Mit 22 muss man doch nicht im Internet nach Frauen suchen, schnapp dir mal ein paar Freunde und geh feiern, da gibt´s doch genug hübsche Mädels. Man man man^^

Musst du sehr wahrscheinlich selbst zahlen, wenn du dich nicht geschickt anstellst. Hatte mal ein Handy welches mir nach 2 (!) Tagen heruntergefallen ist. Dann habe ich einfach bei Google angerufen und gesagt, dass das in der Verpackung schon gerissen war. Bin ich mit durchgekommen. Hat aber sehr wahrscheinlich nur geklappt, da es erst 2 Tage alt war.

Ansonsten ist das kein Garantiefall, eine Reparatur ist auch immer relativ kostenintensiv als Endverbraucher (100€ sicherlich.).

Man braucht BF4 an sich noch. BF4 Premium enthält nur DLCs etc.

Nein. Radikaldiät und der Jojo-Effekt geht Hand in Hand. Erklärung : Bei einer Radikaldiät nimmst du so wenig Kcal zu dir, dass dein Stoffwechsel sich herunterfährt. Dein Körper bezieht die Energie von körpereigenen Muskeln und Fett, zusätzlich verliert man anfangs viel Wasser. Durch den Verlust von Muskeln verbrennst du weniger Kalorien. (1KG Muskeln verbrennen im Ruhezustand in 24h in etwa 30-40 Kalorien (Also wirklich NUR im Bett liegen). Durch die zu geringe Zufuhr von Kalorien fährt der Körper außerdem in den Energiesparmodus : Kalorien werden sofort in Form von Körperfett im Körper gespeichert um ausreichend Energie zu gewähren. Was heißt das jetzt? Nach einer Radikaldiät magst du abgenommen haben, ja..Aber : Du hast sagen wir mal bei einer Abnahme von 10KG Körpergewicht 4-5KG Fett, 2-3 KG Wasser und 2-3 KG Muskeln verloren. Durch den Verlust von Muskeln verbrennst du weniger und nimmst nach der DIät wieder schneller zu; Dein Körper speichert potenziell schneller Kalorien im Körper aufgrund des Energiesparmodus. Also : Fang mit Sport an, stell deine Ernährung um (Es hat einen Grund, dass du zu fett bist!) und nehme mäßig und kontrolliert ab. :) Viel Erfolg

Kommt ´drauf an. Mit einer PS4 entstehen durch die Spiel und Online-Gebühren weitere Mehrkosten die du einkalkulieren musst. Mit ´ner Kamera gibt es das durch neue Objektive etc. zwar auch, aber das gönnt man sich meistens nicht so oft. Wenn du wirklich Spaß am Zocken hast - nimm die PS4. Wenn du allerdings stattdessen lieber Fotos knippst - nimmste halt die Kamera. Meiner Erfahrung nach bewährt sich eine Konsole als Spielzeug aber besser. Mit der Kamera kann man einfach nicht richtig aktiv werden. WIllst du etwa 2-3 Stunden am Stück einfach fotografieren? Macht keinen Spaß :/. Ich empfehle dir die PS4 (Mit Infamous Second Son!:D)

Schau halt auf die Kcal-Angaben.

Durchschnittlich 47kcal pro 100ml. Das ist für Flüssiges nicht zu verachten - ABER! Milch sättigt eben auch sehr gut, enthält Eiweiß mit einer sehr hohen biologischen Wertigkeit von 88. Außerdem enthalten sie sehr viele Mineralstoffe und Vitamine und die Laktose hat einen positiven Einfluss auf Darmbakterien. Wie immer : Die Menge macht´s. Ingesamt ist Milch ein sehr gutes Lebensmittel!

Lass dir nichts von den Weight-Watcher Gurus erzählen weil das irgendwie 2 Punkte oderso hat ;)

Auch wenn das jetzt gemein klingt : Du bist auf dem besten Weg dahin deinen Stoffwechsel, Hungergefühl und Durstgefühl komplett durcheinander zu bringen. Das ganze nennt sich dann Jojo-Effekt : Du wirst nach der Diät nicht mehr einschätzen können, ob du hungrig bist und gönnst dir dann immer mehr weil du auch kein Sättigungsgefühl verspürst. Davon kann ich selbst berichten ;). Meine Empfehlung : Fang an Kalorien vernünftig zu zählen (Wenn du eh schon bereit bist Fertigprodukte zu essen, Nüsse etc.) dann sollte eine Kontrolle kein Problem sein. Die App "Fat Secret" eignet sich u.a. dafür sehr gut. Berechne auf einer Internetseite einen täglichen Kalorienbedarf und zieh maximal 400-500 Kalorien ab. Damit fährst du eine sichere Schiene. Achja, wenn du nach der Diät nicht einfach nur ein dünner Schinken sein willst, solltest du parallel dazu Sport betreiben. Hilft beim Abnehmen, langfristigem Gewichthalten und formt einen schönen Körper. Sers.

Also ich hatte mit den Kontaktlinsen fast 0 Probleme. Konnte sie ab Tag 1 an ganztägig benutzen. Wenn es wirklich brennt, solltest du schauen ob sie richtig herum sind - das ist nämlich ziemlich fies und brennt höllisch. Ansonsten könntest du evtl. trockene Augen haben und deine Augen müssen sich erst daran gewöhnen für den Fremdkörper mehr Tränenflüssigkeit zu probieren. Wenn´s gar nicht klappt : Ab zum Optiker, andere Kontaktlinsen (Jede Kontaktlinse ist anders, Form, Dicke, Wasseraufnahmefähigkeit) lg.

Solution : Go and buy a Nintendo 3DS!

Für die Box an sich gibt´s bei Amazon einen 75€ Gutschein bzw. Zahlung. GTA 5 so 23€, BF4 so 10-13€, MW1/MW2, NFS und BF3 bekommste vlt. pro Stück 2-3€, kann man fast lieber schon verschenken. Headset und Controller weiß ich nicht :) Also vlt. 150€ wenn´s hoch kommt.

Es gibt noch keinen 3DS Emulator. Geh und kauf dir einen 3DS - Schmarotzer!

:* heißt auf deutsch übersetzt : Hol mir ein Bier. Kein Ding, schönen Abend noch.

Du bist mega dünn..Wenn das dein Wohlfühlgewicht ist, du also ohne großes Achten auf deine Ernährung dein Gewicht ist, ist das okay. Aber wirklich..Nimm nicht mehr ab. Das findet man(n) nicht erotisch, wenn eine Frau zu dürre ist ;)

Kalorienarm ganz einfach mit einem Schuss Mineralwasser (Quark sollte in der Magerstufe natürlich sein..).

Ansonsten mit kleingeschnibbeltem Obst, Milch, Eiweißpulver, Marmelade, Honig. Kannste kreativ sein.

Google ist dein Freund.. Stichwort : Voraussetzungen Ausbildung Polizist Bundesland XY.. ;)

Der klassische Eiweißshake macht nur Sinn, wenn du deinen täglichen Eiweißbedarf mit der Nahrung nicht decken kannst. Wer allerdings Muskeln aufbauen will (Und zwar ernsthaft, nicht so ein pseudo-Training..) deckt den Bedarf täglich locker. Ich weiß NICHT wie deine Ernährung überhaupt aussieht, allerdings hier ein paar Eckdaten.

Deine Ernährung sollte aus 5-6 Mahlzeiten, gut über den Tag verteilt bestehen. Damit garantierst du eine konstante Nährstoffversorgung deines Körpers. Whey-Proteine (Die im übrigen überteuert und nutzlos sind..) sind bei einer derartigen Ernährung nicht nötig. Unabdingbar ist ein von dir schon erwähnter Magerquark, der sollte direkt vor dem Schlafengehen gegessen werden (250g mit 30ml leinöl oder 500g ohne Leinöl). Bei weiteren Fragen, stehe ich gerne zur Verfügung :)

Achja, Bananen sind eine gute Idee - allerdings nur unmittelbar nach dem Training. :)

Low Carb = dt. Weniger Kohlenhydrate. Die Nahrung besteht aus 3 Makronährstoffen (Fett,Eiweiß,Kohlenhydrate). Bei einer Low-Carb-Ernährung reduziert man den prozentuellen Anteil von Kohlenhydraten in der Ernährung.

In 99.9% der Fällen. Allerdings quatschen die dir beim ersten Mal auch immer sofort einen Vertrag auf, komm da schon etwas dickköpfig ´rein, weil du sonst so ein Teil sofort am Popo hast ;)

500Kcal sind viel zu wenig. An deiner Stelle würd ich mir mal ganz schnell ein paar Schokoriegel hinter die Backen klemmen, da sich dein Stoffwechsel sonst zum Negativem umstellt. Des Weiteren : Bist du sicher dass du nur 500Kcal gegessen hast? Das ist fast gar nichts! Außerdem hast du nicht zugenommen (1.8Kg sind 16.000 KCal) sondern einfach nur das Gegessene und Getrunkene im Magen. Wenn du abnehmen willst, dann DEFINITIV nicht mit solchen Crash-Diäten. Neben Unwohlsein ist nämlich ein Jojo-Effekt durch veränderten Stoffwechsel schon vorprogrammiert ;)