Du kannst nach dem Training warm duschen gehen, wenn du am nächsten Tag kein Training hast, aber wenn du am nächsten Tag Training hast geh lieber kalt duschen, da du so Verletzungen verhindern kannst. Am besten ist auch nach dem aufstehen sofort KALT duschen zu gehen.
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Das sieht nach einer Kapselverletzung aus. Tut weh hatte ich auch schon kann sein das sie gebrochen ist kann aber auch sein das der Strecker gerissen ist fahr mal ins Krankenhaus
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Reicht nicht eine normale digital Uhr ?
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Wozu nen timer wenn man sich’s denken kann ? Sobald die spannende Musik kommt Sind es 10 sek
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Er hat eine Schwalbe gegen Schalke gemacht und es zuerst nicht zugegeben
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Anzeige ist gestellt :) Höfe du bekommst ne Strafe
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