Ich Weiss das man nicht genau sagen kann wann mein Körper gut aufgebaut ist aber bevor ihr schreibt das kann man nicht genau sagen einfach gar nicht kommentieren, und zwar will ich ab heute jeden 2. Tag ein Ganzkörper workout machen von Sascha Huber https://youtu.be/T2lyoAhcnXI /nach dem Training trinke ich dann immer einen protein shake, zu mir :mein Körper baut schnell Muskeln auf und ich bin ca 1.83 und wiege 79kg.meine frage wäre wann ihr denkt (ungefähre Prognose) bis ich so einen Oberkörper bekomme. :