Hallo,
ich brauche professionelle Tipps.
Als ich noch so 15-17 war, war ich schlank und war zufrieden mit mir.
Die letzten 5 Jahre hat sich mein Bauch Bereich bis hin zu den Oberschenkel verschlimmert. Ich habe nicht mehr 65kg sondern 80kg :/
Seit 2 Monaten nun ernähre ich mich völlig anders: esse keine Süßigkeiten mehr , keine Pizza und Ungesundes!
Nur noch Reis , Fisch, Gemüse+Obst usw.
Meine Frage wie kann ich den nun mein Bauch wieder schlank machen und Vorallem die Fettschicht reduzieren und löschen ?
-Muss ich unbedingt ins Fitnessstudio?
-Kann ich auch Zuhause trainieren bzw mir Geräte wie Hantelbank + Laufband kaufen und damit was erreichen ?
-Wie lange dauert es bis das weg ist ?
-Woher kommt das direkt das er so geworden ist ?
-Bringen P4P , Joggen gehen und YouTube Videos was wenn ich das täglich mache ?
-Stimmt es das die Ernährung wichtiger ist als das Training?
-Helfen Gürtel wie Slendertone ?
Bitte dringend um Hilfe!