Ich hätte das Problem in meiner Schulzeit auch und habe auch Jahre danach bis heute dadurch gelitten.

Du musst dir bewusst machen , dass es heute nur getriggert ist, das dies Auslöser sind , also mit der eigentlichen Situation nicht viel zu tun haben sondern diese Gefühle von einer Szene von früher sind.

EMDR hat mir auch geholfen und mir das bewusst zu machen dass es Auslöser sind von damals und ich vor den Situationen heute keine angst mehr haben brauche. Du kannst die Vergangenheit nicht mehr verändern.

Und versuchen zu wiederspechen , egal wie viel Angst du hast. Bevor du andere verlierst verlierst du dich selber. Du musst an dich glauben und du bist der wichtigste Mensch im Leben, geh mit dir gut um und vertraue auf deine Stärken ❤️