Antwort
Ich habe vor 2 Jahren 15 kg mit almased abgenommen und das in 4 Wochen.
Die ersten 2 Wochen habe ich 3x am Tag 4El almased mit Wasser oder 0,3% Milch getrunken .. Die 3. Woche habe ich dann 5 Tage lang 2 Shakes getrunken und eine Mahlzeit gegessen (fettfrei, eiweißreich) und die 4. Woche habe ich dann 2 Mahlzeiten gegessen und 1 Shake getrunken. Habe kein kg zugenommen. Hier ein Bild von vor 2 Jahren