Folgendes Problem ich habe ein Programm Installiert, und dadurch sind dann alle meine Dateien, egal ob Musik Videos Ordnern Bilder sind zu MS DOS Datei geworden.

Es steht jetzt MS DOS Anwendung (.com)

Kann ich das wieder Rückgängig machen, es waren sehr Wichtige Videos und Bilder von mir alles in einem Ordner.

Hallo :)

Ich hatte seit letzte Woche Ellenbogengelenkschmerzen gehabt diese ist jetzt weg....ist auch durch Bankdrücken passiert, weil ich die Übung etwas falsch gemacht habe und zudem mehr Gewicht genommen habe.

Ich will jetzt auch mir weniger Gewicht wieder anfangen...und habe angst das die Schmerzen wieder auftauchen.

Nun meine Frage ist, hat jemand schon Erfahrung mit "Ellenbogenbandage" ? nutzt diese jemand und wenn Ja, hat es Nachteile oder eher nur Vorteil fürs Gelenk.

mit Nachteil mein ich jetzt Muskelaufbau (Bizeps) oder etc.

LG