Hast du vor kurzem neue Treiber oder ähnliches installiert?

Eventuell liegt ein Treiberkonflikt vor?

Du kannst dir auf den Stick Kodi installieren und dafür Addons für Livestreams installieren auch für Fussball. Darüber könntest du dann Fussball schauen. Die Qualität ist aber nicht wirklich gut.

200 Gramm Haferflocken mit 500 ml Milch knapp 1000 kcal ab in den Mixer und runter damit :-) 

Walnüsse haben auch ordentlich Kalorien sind aber auch teuer. 

Weight Gainer kannst du auch nehmen allerdings ist es um einiges günstiger wenn man die Shakes selber macht. 

Kannst z.B auch Banane, Eier, Eis, Leinöl reintun und das nach Geschmack und beliebig mixxen

CDBurner XP 

Anleitung:

http://praxistipps.chip.de/cdburnerxp-anleitung-und-tipps_42022

Hallo.

Du trainierst nichtmal 1 Jahr da macht Creatin noch keinen Sinn.

Creatin nimmst du dann, wenn du merkst das du dich bei deinen Übungen einfach nicht mehr steigern kannst. Und bis dahin sind denke ich mal ein paar Jahre vergangen ;-)  

Falls du dich doch dafür entscheiden solltest halte dich an die Sachen meines Vorposters!

Ich rate dir bei deiner ersten Creatin Einnahme zu einer Kur mit Aufladephase. 

So kann die Creatin Kur aussehen:

Die ersten 5 Tage :

Einnahme 20 gramm Creatin aufgeteilt in 4 Gaben jeweils 5gramm Creatin 

Ab dem 6 Tag beginnt dann 12 Wochen lang die Erhaltungsphase

Täglich morgens oder nach dem Training 3-5 gramm Creatin. 

Wichtig bei deiner Creatin Kur ist ausserdem auch noch:

Trinke kein Alkohol in Mengen! Mindert die Wirkung

Trinke kein Koffein in Mengen!

Das Creatin nimmst du am besten mit Fruchtsäften ein. 

Ps: Ich bin der Meinung die günstigere Variante Creatin Monohydrat reicht vollkommen aus. Viele schwören auf Kre Alkalyn ich habe keinen spürbaren Unterschied gemerkt.