Hallo, Ist es sinnvoll sein Training einzuteilen zB.

2-4 Wochen Kraftausdauer

4-8 Wochen Hypertrophie

2-4 Wochen Maximalkraft

Oder sollte man die ganze Zeit im hypertrophie Bereich trainieren und ab und zu sowas einbauen. Mein Ziel ist ein normal bist Breit gebauter Körper, mit einer guten Athletik für Sportarten wie Baksteball und Boxen.