Ich habe Kreuzheben und Kniebeugen in meinen Trainingsplan eingebaut.
Jedoch sind sich die Übungen sehr ähnlich und mich würde interessieren ob bei den beiden Übungen die selben Muskelgruppen beansprucht werden.
Ausserdem würde ich auch gerne wissen welche Muskeln bei den beidem Übungen genau beansprucht werden.

Ich bedanke mich im Vorhinaus schon mal für eure antworten.