Guten Tag

Ich bin seit mehr als 1 Woche dabei mein Gewicht zu reduzieren.

Ich habe einen ungefähren Kalorienbedarf von 1950-2000kcal am Tag (179cm-82kg) Dazu kommt natürlich noch die Bewegung etc (nicht wirklich viel eher sitzende Tätigkeiten) die ca 400-500kcal entsprechen.

Also ungefähr habe ich einen Gesamtumsatz von 2400kcal (mal mehr mal weniger )

Ich rechne mir jeden Tag ungefähr aus was ich an Kcal genommen habe heißt also ich guck auf die Verpackung wie z.B eine Scheibe Käse (120kcal) und ein Brötchen vom Bäcker. SO da ist halt schon das Problem. Ich schätze immer grob ab was das wohl für kalorien haben könnte. Laut dem Internet haben 100gramm ca 310kcal ein Brötchen soll ca 60-70gramm wiegen manchmal sind die aber halt größer und manchmal kleiner.

Das Problem ist wenn z.B meine Mutter Kocht weiß ich ja nicht wie viel kcal das sind ich schätze mit den angaben im Internet + was ich denke wie viel Gramm etc das waren.

Jetzt habe ich ein etwas unwohles Gefühl. Manchmal denke ich ich nehme zu wenig kcal obwohl es eventuell ja schon zu viel sind (falsches schätzen) Manchmal denke ich halt auch das Gegenteil.

Ich mache noch Kraftsport (Jeden 2-3Tag den selben Muskel ) damit der Körper das Signal bekommt wir brauchen die Muskeln nicht abbauen so das er direkt zum Fett übergeht. Sport mach ich 1 bis maximal 2 mal die Woche (15-20minuten)

So jetzt war halt meine Frage: Wenn ich halt ausversehen unter dem Grundumsatz essen sollte (was ja "nur" wenn überhaupt 100-200kca sein sollten) ob der Jojo effekt da dann auch schon Eintritt da ich den ja vermeiden möchte.

Würde mich über antworten freuen.

Hallo

Ich bin seit neustem 17 geworden. Mich interessiert das Militär schon seit dem ich 14 bin.

Ich wusste nie wirklich was ich beruflich werden wollte und bin immer noch an den Punkt wo ich es nicht wirklich weiß.

Ich habe mit 16 ein FSJ/BFD im Altenheim gemacht da ich nicht wirklich wusste was ich machen soll und die Schule für mich nicht in Frage kam. Die Idee hatte ich von einem Praktikum im Krankenhaus wurde aber im Altenheim eingesetzt.

Dieses BFD habe ich dann vorzeitig beendet. Jetzt bin ich Arbeitslos und erfülle meine Berufsschulpflicht heißt habe nur Montags Schule was ich ätzend finde.

Ich habe mich viel umgesehen nachgefragt etc was es für Ausbildungsplätze gibt und was mir offen steht. Jeder Beruf und jedes Praktikum hat mich unglücklich gemacht. Es hat einfach keinen Spaß gemacht und es kam so wie eine Art Qual vor.

Nun bin ich zur Zeit an einem Punkt wo ich sage Probier doch mal das mit der Bundeswehr wo du schon seit dem du 14 bis hin wolltest. Viele Menschen haben ja ein Gefühl dafür dies oder das zu werden der eine Polizist der andere Kfz Mechaniker und ich wollte halt immer Soldat sein.

Doch meine Freunde und Familie meinten immer so ein Quatsch da sind nur die die nichts können und nichts im leben erreicht haben das als Ausweg sehen. Das hat mich immer recht runter gezogen aber ich habe trotzdem nicht aufgehört meinen Traum zu verwirklichen.

Nun wollte ich erst eine Ausbildung machen. Viele Gespräche mit Berufsberatern und dem Arbeitsamt haben mir nichts gebracht.

Jetzt habe ich eigentlich vor mit 18 zur Bundeswehr zu gehen für ein Freiwilligen Wehrdienst. Nur habe ich etwas 'Angst'. Andere machen eine Ausbildung und sind mit 19 fertig und ich gehe zur Bundeswehr was ja eigentlich theoretisch nicht bringt. Ich werde ja nur älter aber auf der anderen Seite ist es irgendwie mein Traum Beruf einfach vom Gefühl her.

Was meint ihr dazu? Denkt ihr es bringt etwas einen FWD zu machen und eventuell als SaZ weiter zu machen wenn es mir gefällt und es so ist wie ich es mir vorstelle oder soll ich lieber irgendeine Ausbildung machen und keine Zeit 'verlieren'?

Ich habe einen Nachbar der ist auch beim Bund macht einen FWD und er erzählt alles genau so wie ich's mir vorstelle.

Ich bin mir halt nur extrem unsicher. Würde mich halt über Meinungen fremder Leute freuen.

Hallo

Ich besitze einen Grundumsatz von 2000kcal die ich am Tag auch esse.

Das meiste davon sind Proteine und Kohlenhydrate Fette versuche ich nicht so viel zu mir zu nehmen.

Ich habe jetzt eine Frage. Mein Gesamtumsatz beträgt 2400kcal (kaum Bewegung) aber ich mache zuhause jeden Tag Sport und verbrenne so 200-300kcal

Das wären laut meiner Rechnung ja 600-700kcal Ersparnis am Tag. Ich habe mal gelesen das man ein Defizit von 500kcal nicht überstreiten sollte.

Ist das denn schlimm? Ich esse meinen Grundumsatz und hungere auch nicht da ich viel Obst esse und Eiweißreiche Sachen (Fisch etc) wo von ich satt werde.

Denkt ihr ich soll lieber wieder runter auf 500kcal Ersparnis oder sind die 600-700kcal in ordnung? Würde mich über antworten freuen.

Hallo Mich würde es mal interessieren ob ein Leben ohne Arbeit oder wenig arbeiten funktionieren würde und man nebenbei auch noch glücklich lebt. Was meint ihr dazu? Denkt ihr das klappt irgendwie oder geht das vollkommen schief? Würde mich über jede Meinung freuen :)

Hallo Wie seht ihr das wenn man mit Tarnkleidung nach draußen geht? Ich finde Tarnkleidung sehr schön (meine Eltern hingegen nicht) Deswegen wollte ich mal fragen wie ihr das so seht wenn jemand mit einer Tarn Jacke z.B ACU oder AT Digital rumläuft Würde mich über antworten Freuen :)