Hi HalloBallo!

Eine Kur mit Creatin macht man nicht mehr. Das hat man früher so gemacht, aber das ist veraltet. Heute nimmt man Creatin nicht mehr als Kur ein paar Wochen ein, sondern man nimmt es dauerhaft über Monate. Neuste Studien haben ergeben, dass der menschliche Körper nicht mehr als 5 Gramm Creatin in einer Einzeldosis verwerten kann. Mehr ist nicht schädlich, aber es wird dann unverwertet wieder ausgeschieden. Und das ist ja reine Geldchverschwendung.

Man nimmt immer 3 Gramm Creatin pro Tag zu sich. Entweder direkt nach dem Training, oder an trainingsfreien Tagen morgens in der Früh.

Bei DM oder Rossmann oder einem ähnlichen Laden würde ich ehrlich gesagt besser kein Creatin und ähnliche Sachen kaufen. Solche Läden sind darauf nicht spezialisiert und haben meistens auch gar keine Auswahl.

Kaufe Dir doch Dein Creatin besser im Internet. Da hast Du den riesen Vorteil, dass Du Dir die Bewertungen von anderen Käufern vor dem Kauf durchlesen kannst. Wenn z.b. 50 Leute schreiben, dass ein Creatin Pulver gute Qualität hat und gut ist, dann wird es in der Regel auch so stimmen.

Außerdem bekommst Du es nach Hause geliefert. Wenn Du schon keine Lust hast 20 oder 30 Minuten mit dem Bus zu fahren, dann denke ich mal dass Du eine Lieferung nach Hause eher gut finden wirst?

Ich kaufe mir mein Creatin Monohydrat immer bei Amazon. Du kannst es Dir ja mal anschauen http://www.amazon.de/gp/product/B002C1B8DI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B002C1B8DI&linkCode=as2&tag=2688593-21 Dort war es am günstigsten und es sie liefern es auch ohne das man Versandkosten bezahlen muss.

Viele Grüße Rayneqt