Dieses Problem beschäftigt mich schon seit mehreren Jahren und ich finde keine einfache Lösung.

Wenn ich bei meinem Partner, Freunden oder Familie bin und ich mit ihnen in einem Bett schlafe, fühle ich mich sowohl mental als auch körperlich pudelwohl. Ich schlafe durch und habe auch einen sehr gesunden Schlaf.

Jedoch sobald ich wieder zu Hause bin und dann ALLEINE in meinem Bett schlafe, geht das Kuddelmuddel los. Ich konzentriere mich automatisch auf mein Herzschlag und sobald der Rhythmus der Schläge nicht stimmt bekomme ich Angst. Ich zucke auch oft kurz vorm einschlafen hoch, bekomme teilweise Panikattacken, Todesangst. Manchmal wird mir übel, mir wird schwindelig, bin plötzlich hellwach oder oder oder…
Es macht mich wahnsinnig. Ich habe sogar deswegen einen kommenden Check-Up Termin bei meinem Hausarzt um vielleicht meiner Psyche zu zeigen „Hey, dir geht es gut!“

Wie dem auch sei… hat/hatte jemand evtl. das selbe Problem und hat Tipps was ich dagegen tun könnte?

Danke im Vorraus!