es kommt immer darauf an was du erreichen willst :)
Willst du "Nur" Körperlich Fit bleiben würden 1x die Woche trainieren... Naja nur unter umständen etwas bringen :P
Willst du Proffessionell damit beschäfftigt sein dann, wie schon grassiva, sagte 2x die woche nichts bringen eventuell auch 3 mal nicht.
Ich persönlich beschäftige mcih mit Kampfsport 3 Mal die Woche aber auch nur um Körperlich Fit zu bleiben und um bei meinen Freunden Anzugeben ;D
Also Fazit: Im endeffekt kommt es auf deine Ziele An. Frag dich selbst : Was will cih erreichen? Wozu? Nur Hobby oder schon Professionell?