Du hast 3 Möglichkeiten:

1. Du lässt es so wie es ist
2. Du gehst zu deinen Crush und führst Gespräche mit dieser Person
3. Du redest mit deiner Freundin, dass sie etwas mehr Respekt haben soll und wenn ihr die Freundschaft viel Wert ist, soll sie nicht mehr über ihn sprechen

Offiziell nicht, dennoch kann aus möglich sein, dass der Privat als Gebraucht verkauft wird.

Ja kann möglich sein, denn es kommt immer wie präzise und wieviel Kraft aufgewendet wurde. Ich empfehle dir mal zum Boxen oder K1, Thaiboxen zugehen und Sparring zu machen, da wird dir öfters so etwas passieren bei harten Sparring

Sehr sehr gut. 👍

BMC - Twostroke 01 Five

Cannondale - Scalpel HT Carbon 4

Scott Contessa Scale 910

Focus Raven 8.8

Ghost Lector SF

Orbea Laufey H LTD

Specialized Chisel Comp

Trek Procaliber 9.6

NK Bikes Eccentric Cromo 29

Orbea Alma M30

Orbea M51

Scott Scale 940

Ich habe 14 Wochen gebraucht, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Als Beispiel:

1. 50-80gr Haferflocken mit 3-4 facher Menger mit Wasser aufkochen reicht Wasserkocher, Wasser drüber gießen aufquellen lassen, dazu Obst 100g, 4 Spiegeleier
2. Mahlzeit Magerquark, Milch oder Alternativ, Proteinpulver nach dem Training mit 1 Banane
3. Mahlzeit 50g Reis mit 200g Hähnchen, Rindfleisch, thunfisch, Lachs, Pute, Hähnchen, 150g Gemüse
4. Quark Bowl
5. Nochmal eine kleine Portion Reis 20-50g Hähnchen

Natürlich musst du dich an so eine Ernährung gewöhnen, deswegen nicht gleich Krass anfangen wenn du es nicht gewohnt bist, sondern steigern. Süßigkeiten, Süßgetränke etc weglassen, dann nächste Woche weniger Kohlenhydrate etc.