Ich würde sagen besonders schlimm ist es nicht wenn du einmal im Monat durchmachen würdest trotzdem kann ich es eher nicht empfehlen. Wenn du es wirklich unbedingt tun willst dann würde ich es aber bei einmal im Monat belassen. Ich denke bleibende Schäden kannst du dadurch nicht bekommen, wenn du es so selten machst aber eine gute Idee ist es trotzdem nicht. Auch wenn du mit etwas "Schlafetnzug" gut umgehen kannst, wirst du am nächsten Tag sehr zu spüren bekommen dass du nicht geschlafen hast, aus meiner eigenen Erfahrung kann ich feststellen dass man sich sehr schwach fühlt, und man sich allgemein nicht sehr gut fühlt. Ausserdem sieht man auch sehr müde aus. Aber wie gesagt, wenn du es wirklich unbedint machen willst dann nur selten und vielleicht auch nicht die ganze Nacht 4- 5 Stunden Schlaf oder besser mehr solltest du haben.

Viele Grüsse