Also ich würde generell kein Kabel dauerhaft durch eine Tür legen..lieber einmal etwas mehr Aufwand betreiben und dann hat man es ordentlich..

Prinzipiell kannst Du mit Sonnenbrand trainieren, ich würde die verbrannten Stellen vorher nur gut mit Feuchtigkeitscreme einreiben. Ich finde diese After-Sun-Lotions sehr gut...Wenn die Schmerzen natürlich zu groß sind, laß es lieber..

Also, zunächst solltest du dich ganz entspannt hinsetzen. Den Puls spürt man am Besten auf der daumenwärts gelegenen Handgelenksinnenseite, mit Mittel- und Zeigefinger kann man ihn gut ertasten. Wenn du ihn gefunden hast, zählst Du die Pulsschläge für 30 Sekunden. Die gezählte Anzahl verdoppelst Du und das ist dann dein aktueller Pulswert.