Ich helfe dir mit der Wahrheit:

abnehmen geht nur über Ernährung, nicht über Sport, Sport ist wichtig für die Herzgesundheit und allgemeine Körpergesundheit, nicht um abzunehmen

iss maximal eine portion pro mahlzeit und koche selber, keine fertigprodukte, keine süssigkeiten oder chips, nichts trinken ausser wasser oder selbstgepressten säften/smoothies

Alles was du in deinen körper tust wird teil deines körpers also tu nur gesundes rein, nicht müll, warum würde jemand müll in seinen körper tun wollen?

pizza kann unter speziellen umständen gesund sein,

weizen an sich ist aber nur energie, also wird zu glukose und ist somit wie Zucker

wenig Nudeln/Weizenprodukte

Pizza ist aber eig nicht so extrem schlimm

auch burger nicht aber wie gedagt der weizen ist wie zucker

immer in maßen essen

am Bauch nimmst du als letztes ab, man nimmt zuerst aussen dann innen ab, also zuerst arme beine und als letztes am bauch

kaloriendefizit geht aber eben nur minimal, ziel ist es sich so zu ernähren dass man keine diät machen muss, sondern ständig eine gesunde Ernährung fährt

wie gesagt eine portion pro mahlzeit, schauen wie es sich verhält

Sport ist für die Gesundheit da, nicht fürs abnehmen, sonst würde jeder der sport macht ständig abnehmen

das geht nur über Ernährung, leichter defizit langfristig

kurzfristig geht gar nichts

...zur Antwort

Abnehmen:

Eine normale Portion, ein Teller pro Mahlzeit

Keine Süssigkeiten oder Knabbersnacks kaufen/essen

nichts ausser Wasser Tee oder Smoothies trinken

Keine Fertigprodukte kaufen/essen ausser vielleicht TK Gemüse

Keine Produkte die eigene Werbung haben kaufen/konsumieren

Selbst kochen lernen

Abnehmen ist einfach, Zunehmen ist nicht einfach

das ist die Realität

Wer zu viel isst muss einfach irgendwo halt machen

Wenn der Hunger einen quält dann Karotten knabbern oder irgendwas wo man mit Kauen beschäftigt ist, keine Kaugummis

...zur Antwort

Grundlage:

ausreichend Schlaf 7-8 Stunden

eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr das Handy benutzen, besser etwas lesen oder sonstiges

Sport, Kraft/Kondition

Ernährung, Bio Lebensmittel, also normale natürliche Lebensmittel

Wasser oder Smoothies, auch selbstgemacht

Keine Milch trinken, weniger Weizenprodukte essen, Zucker stark reduzieren

An der Sonne spazieren, an der frischen Luft sein

Stressreduktion, durch Vorbereitung auf jeweilige Aufgaben

Kochen lernen

Neues Hobby ausprobieren

...zur Antwort

Ich würde dir von mizuno die morelia ii oder die morelia iii beta neo die extra für Geschwindigkeit entwickelt wurden

mizuno aktuell die besten fussballschuhe auf dem markt, handarbeit, höchste Qualität etc aus japan

bei nike und adidas solltest du dir auch die englischen kanäle auf youtube ansehen wenn die schuhe bewerten zB: unisport oder soccer reviews for you

da nicht jedes modell von aiddas oder nike automatisch gut sind

ausserdem ist es egal welche schuhe du anziehst, es kommt darauf an wieviel geld du bereit bist auszugeben, ob dir wichtig ist welche marke oder modell usw oder eben nicht

auch iat bei Profisportlern egal welche fussballschuhe die an haben solange sie bequem sind, vieles ist oft nur Marketing, neues modell oder neue farbe etc gibt auch modelle die profis ungern tragen weil sie unbequem sind oder ähnliches

...zur Antwort

Mizuno macht seit 1-2 Jahren die besten Fußballschuhe, eigentlich nicht erst seit 1-2 Jahren, aber gefühlt erst jetzt auf dem Schirm, Handarbeit, höchste Qualität und Technologie

Guter Hersteller, danach eventuell Nike, für den amateursport sind FG schuhe bzw AG/FG schuhe wichtig und nike hat da relativ eine gute auswahl anhybrid sohlen, welches Modell qualitativ gut ist musst du auf YouTube recherchieren und dir meinungen von testern einholen, bei mizuno sind die wie erwähnt seit paar jahren begeistert da die die beste Qualität liefern

...zur Antwort

5 kg hanteln dazukaufen

Schultern, alle drei Köpfe trainieren, damit sie rund werden und auch von der Seite anständig aussehen

Rücken trainieren, je nach dem auch deinen Hals/nacken, breiterer hals wirkt kräftiger

Brust

trizeps

Oberschenkel

Der rest sollte nebenbei kommen, bizeps/sixpack sind nicht so wichtig

bizeps ist kleiner als trizeps, sixpack kommt nebenbei je nachdem wie du trainierst und damit man ihn auch sieht hängt es von deiner Ernährung ab, da am bauch das fett als letztes verschwindet

langsame ausführunfen, wie in zeitlupe

zum warmmachen bei Liegestützen kannst du dich auch auf die knie abstützen und relativ schnell/normal ausführen

achte immer auf eine anständige Ausführung, langsame kontrollierte bewegungen, damit der muskel stimuliert wird

wieviel liegestütze du machst ist deinem körper egal er kann nicht mitzählen, er spürt nur wie anstrengend das training ist

...zur Antwort

Kauf den hoodie oder crewneck auf Velourgarments.com 38€

Ansonsten vielleicht der hoodie von essenceeye, ähnlicher und verbesserterer schnitt wie gildan, bessere qualität, finde aber velourgarments weicher auch nach mehrmals waschen

...zur Antwort

Wochenende Bäckerei Verkauf

...zur Antwort

Leergeld abhacken und weitergehts

Bisschen bluffen, fragen ob eine Besichtigung/abholung möglich ist danach verhandeln und dann fragen ob auch Versand möglich ist, so mach ich es

ich habe mich mal getroffen und das Produkt schien in Ordnung, garantie stimmte nicht mit der garantie des gerätes überein was ich später entdeckt habe, aber die garantie lief noch, das gerät war dann fehlerhaft und ich wusste nicht wo die person wohnt, pech gehabt, gewisse dinge original kaufen, falls man doch gebraucht kauft, dann gut recherchieren und nicht impusliv kaufen und selbst dann kann alles passieren..

ist halt so

...zur Antwort

Youtube

alexander grace

LFA

AMS

entrepreneurs in cars

Coach redpill

Caleb jones

-

dein fokus darf nicht auf frauen liegen, dein fokus muss und soll auf deinen Lebenszielen liegen und jeden Tag daran arbeiten diesen schritt für schritt näher zu kommen, auch hobbies pflegen, Gesundheit/fitness zu pflegen, Kontakte mit Qualität knüpfen und pflegen

das wichtigste: lernen mit dir selbst glücklich zu werden / solo glücklich zu sein, dann kann alles andere ein schönes plus sein du aber bist von äußeren Einflüssen unabhängig da du ja schon gelernt hast alleine glücklich und zufrieden zu sein

Frauen, Katzen und Geld, wenn du diesen hinterherläufst, laufen sie vor dir weg

viel erfolg

...zur Antwort
Wäre das Leben ohne Internet besser?

Seitdem Internet hat sich das Leben auf dieser Welt gigantisch verändert. Die Menschen haben sich stark verändert. Unsere Denkweise, unsere Welt erscheint uns nun plötzlich viel kleiner, das Allgemeinwissen der Menschen hat sich erhöht, was man als etwas positives Auffassen könnte aber andererseits fehlt in vielen vor allem Menschen die Neugier, der Entdeckergeist. Es scheint alles so egal geworden zu sein, da man täglich dutzende Videos im Internet sei es auf TikTok oder Youtube sieht von den verschiedensten und unglaublichsten Sachen. Der Menschliche Geist scheint mit all den Informationen völlig überfordert zu sein. Jugendliche schauen nur noch aufs Handy, sitzen vorm Pc oder der Konsole. Das betrifft aber mittlerweile auch viele ältere Menschen ab dem Jugendalter. Viele sehen sich weniger Motivierten raus zu gehen als wie zu Zeiten vor dem Internet. Paare, die sich in der realen Welt kennenlernen werden mit der Zeit immer weniger. Der Mensch verliert die Liebe an Details. Wie schön war es damals als Kind auf seine Serie im Fernseher zu warten und mit wie viel Freude hat man dieses sich dann angeschaut. Heute scheinen die Kinder schon überfordert zu sein aber der riesengroßen Auswahl an Kinderserien, die zu jederzeit geöffnet werden können. Bei Erwachsenen scheint es nicht anders zu sein.

Die Menschlichkeit fehlt immer mehr, die Freude an kleinen Dingen, die Neugier, das Kennenlernen und Entdecken, weil man einfach heute alles aus dem Internet sehen kann. Die Nähe zur Natur fehlt, viele erlernen nicht mehr das Handwerkliche können.

Wie haben wohl Menschen aus den 1980gern gedacht, gefühlt und gelebt im Vergleich zu uns jetzt ?

...zum Beitrag

Ja wäre es

...zur Antwort