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Natürlich ist es gut wenn du dich gesund ernährst. Bei der Ernährung kann ich dir leider nicht so viel weiter helfen. Mach deine Übungen am besten jeden 2. Tag. Denn bei den Übungen reißen deine Muskeln ( muskelkater) und so wächst es stärker nach und das brauch bissel zeit.( stimmt vielleicht nicht ganz abee klingt logisch:D) gute Übungen gibt es auf YouTube. Gib mal P4P Deutsch ein. Und schau unter diesem Kanal nach Bauchmuskeln oder six pack. Hoffe ich konnte bisschen helfen.