Hallo werte Community,

ich habe eine Frage zur horizontalen Beinpresse.

Ich bin 27, habe nichts gemacht in meinem Leben außer games zu zocken und bewege mich eigentlich nie. Ich bin 178cm groß und wiege ca. 70kg (eher athletisch gebaut)

Des einen Tages bin ich ins Gym gegangen um einen Probetag zu machen und habe die Beinpresse entdeckt (Plates) und wollte das mal testen.

Ich habe erstmal ca ein wenig draufgepackt und gemerkt das da viel mehr geht und habe immer mehr und mehr platten draufgesteckt bis die Bars komplett voll waren. Ich habe das dann durchgerechnet und es waren 215 Kilo auf der Presse. Ich habe mich also hingesetzt und versucht das Gewicht mit einer tiefen Startposition zu bewegen und es war wie eine Wand auf meinen Beinen aber mit den Händen auf den knien ohne fest zu unterstützen konnte ich das Gewicht ziemlich gut bewegen. Ich hab das Gewicht dann mit den Zehenspitzen eine wenig bouncen lassen und mehrere 55grad Wiederholungen gemacht und war super verwirrt ob die Übung allgemein sehr einfach ist da man ja immer geht und steht oder ich stark bin.

Ich habe lange versucht Videos zu finden oder andere Anfänger um meinen Standpunkt besser zu verstehen... aber ich kann einfach nichts finden.

Daher die Frage... ist das eine Leistung oder vollständig normal?

Was sind eure Erfahrungen?