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Hallo,
... in einer kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) wird eine Verbindung zwischen den eigenen, irrationalen Überzeugungen (Bewertungen, Meinungen, Glaubenssätze etc.) und dem als problematisch erlebten Verhalten und Empfinden hergestellt. Wenn Du z. B. eine Spinnenphobie hast, erlebst Du nicht nur irrationale Angst in harmlosen Situationen, Du verhälst Dich auch irrational und Du denkst dabei auch noch vollkommenen Unsinn, wie z. B. "ich darf keine Angst erleben" oder "ich halte meine Angst nicht aus". Nur wenn Du Deine Denkfehler erkennen kannst, kannst Du beginnen, vernünftiger zu denken und wenn Du vernünftigeres Denken (rationalere Überzeugungen) gelernt hast, kannst Du auch Dein Verhalten und Deine Gefühle besser kontrollieren. In einer wirkungsvollen KVT wirst Du angeleitet, gegen Deine eigenen irrationalen Überzeugungen so vorzugehen, dass Du eher vernünftigere Überzeugung entwickeln kannst.