Ich hab zwei 5-Kilo Hanteln zu Hause und übe damit täglich morgens einmal 40 Hantelzügen pro Arm und Abends 40 pro arm. Baue ich damit Muskeln auf oder muss ich mehr machen? Ich ernähre mich jetzt auch gesünder seit ein paar tagen.
Kann ich Muskeln mit Hanteln aufbauen?
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