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Creatin hilft primär bei der Regeneration, was gut für den Muskel aufbau ist. Bei einer Creatin- Kur würde dafür gesorgt, dass ein Überschuss von Creatin vorhanden ist. Wenn der Überschuss gegeben ist dann lagert sich Wasser in den Muskeln ab d.h. man wirkt muskulöser und breiter! Viele Neulinge denken dann Sie haben die Weisheit mit löffeln gefressen! Ich würde sagen ein guter Traininsgplan+ Trainingstaggebuch + Achten auf amakronährstoff Verteilung bringt dich um einiges weiter und es kostet dich kein geld!