Hallo Berry, nun, Tauchen ist in aller Erster Linie ne Kopfsache.
1.)Damit will ich sagen, dass du durchaus in der Lage bist, die Strecke zu schaffen. Das wichtigste ist, dass du unter Wasser an alles, nur nicht an deinen Luftvorrat denkst . Du kannst zum Beispiel die Fliesen auf dem Boden zählen,dich genaustens auf deine Schwimmtechnik konzentrieren oder in abstrakten Gedanken versinken.
Nun zum Technischen. Versuche** vor dem Tauchgang tiefe, langsame Atemzüge** zu vollziehen, damit senkst du deinen Puls und somit deinen Sauerstoffverbrauch. Versuche dich vom Startblock so kraftvoll wie möglich abzudrücken und dein** Eintrittswinkel ins Wasser sollte möglichst Flach sein**, da du nunmal weit kommen willst und nicht tief. Nun kommt der wichtigste Punkt:
Versuche** Langsame und kraftvolle Bewegungen** zu machen. Warte nach jedem Arm- und Beinzug bis du nahezu keine Geschwindigkeit mehr hast, denn damit kannst du enorm viel Sauerstoff einsparen, da deine Muskeln nicht viel arbeiten, dein Herz nicht soviel pumpen muss und du somit weniger Sauerstoff verbrauchst
Viel Glück :)