Es kommt nicht auf die Stunden direkt an sondern auf die Schlafzyklen.
Ein Zyklus dauert ca 90 min.
Heißt alle 90 min fängt ein neuer Zyklus mit den einzelnen Phasen an. Unterbricht man den Zyklus unterbricht man auch die gesamte Erholungszeit, dadurch wird die gesamte Schlafdauer als unerholt wahrgenommen. Dann kann man auch 10 Stunden geschlafen haben, man ist einfach müder.
Es ist deutlich sinnvoller und für den Körper gesünder und erholsamer zwischen den Schlafzyklen aufzuwachen. Für die maximale Konzentration und Kraft am Tag braucht man je nach Alter zwischen 4-6 Zyklen.
Bedeutet nach 6, 7,5 oder 9 Stunden Schlaf. Wobei der 6. Zyklus nur für Kinder bis 14 Jahren wirklich notwendig ist. Darüber hinaus reichen 4-5 Zyklen.
Manchmal jedoch kann man das einfach nicht so durchführen, da man nicht die Zeit hat. Dann freut man sich gerade wenn es weniger als 6 Stunden werden über jede Minute schlaf