Hallo seit paar Monaten hatte ich einen Unfall das mir die Kniescheibe rausgesprungen ist aber dann wieder rein. Jetzt habe ich mit Fußball und andere Sportarten die nochmal dazu bringen aufgehört jetzt habe ich Angst das es plötzlich einfach so nochmal passiert. Wie kann ich mein Kniescheibe normal machen?