RocKSoNiiX
16.09.2016, 10:14
Fragen zum Nahrungsergänzungsmittel BCAA?

Hallo,

ich habe BCAA geschenkt bekommen und habe folgende Fragen:

Wann sollte man es nehmen? Wie oft sollte man es nehmen? Jeden Tag? Mit was sollte man es mischen? Wenn man damit anfängt, kann man dann nach einer Packung aufhören oder sollte man weiter machen? Vor oder nach dem Training? Mehrmals am Tag?

Wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten. Ich kenne mich mit diesem Produkt nicht so aus.

Lg

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Antwort
von Paul2234
16.09.2016, 10:21

Bcaas ( Brain Chain amino acids) sind wichtige Proteine bzw Bausteine für deinen Körper bzw. Muskeln.

Man kann sie jeden Tag einnehmen ( zwischen 10 - 20 g am tag mit kaltem Wasser oder Saft , vorzugsweise vor während oder nach dem Training)

Bcaas tragen dazu bei die Muskulatur mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und sie somit zu schützen .

Ich verwende sie persönlich gerne jeden Tag aber vorallem in einer Diät um meine Muskulatur vor Abbau zu schützen.

Wenn du genug isst vorallem Fleisch oder protein halte Lebensmittel nimmst du auch so ausreichend bcaas auf. ( da diese eiweiss Strukturen grade auch in Fleisch in hohen Anzahl enthalten sind)

Du kannst die Packung leer machen und dann aufhören oder dir neue kaufen je nach Bedarf und kosten die du tragen möchtest , ich finde sie jedoch ziemlich lecker und erfrischend weshalb ich ein Fan von bcaas bin :)

Hoffe ich konnte helfen !

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Sunnyeve123
08.09.2016, 19:39
Ich fühle mich verfolgt/beobachtet?

Hei Leute, Ich brauche dringend Hilfe. Alles was ich hier schreibe kann sich Unglaubwürdig anhören, es entspricht alles der Wahrheit.

Also erstmal, ich bin ein Mädchen und 12 Jahre alt, wenn das wichtig sein sollte. Ich habe das Problem das ich mich stark beobachtet/verfolgt fühle. Zum Anfang war es nur ganz leicht. Mittlerweile bestimmt es mein Leben. Hier ein paar Beispiele wo es besonders stark ist: Dunkelheit- Besonders schlimm wenn ich alleine bin. Ich habe Angst das mich etwas berührt oder es mich allgemein angreift. Alleine sein- Dunkele Räume mit großen Fenstern sind am Schlimmsten. Ich fühle mich durch die Fenster sehr beobachtet. Auch räume mit dunkelnen Ecken die NICHT sichtbar sind, sind schlimm.

Das sind nur ein paar Beispiele von wenigen. Mittlerweile sehe ich sogar Schattenbewegungen (sehr schnell). Ich hoffe, das ich sie mir nur einbilde. Dieses Gefühl macht mich krank, und macht meinen Alltag unmöglich.

Was soll ich tun? Mit meiner Mutter oder anderen Familienmitgliedern reden ? Die stempeln das nur als 'Quatsch' ab. Ich traue mich nicht bei Psychologen ect. anzurufen. Ich bin zu schüchtern. Ich habe schon mehrmals probiert mit meiner besten Freundin drüber zu sprechen. Aber sie würde mich nur als krank abstempeln...

Leute was soll ich tun?! Ich habe Todesangst. Bitte helft mir schnell.

Liebe Grüße

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Antwort
von Paul2234
08.09.2016, 19:45

Hi erstmal. 

Ich kenne das Gefühl sehr gut, hatte ich wo ich jünger war auch sehr oft genau in den selben Situationen. Bei mir wurden es ausgelöst durch zu viele Horror Filme und PC-spiele. Es hat eben doch ein Grund warum diese eine Altersbeschränkung haben. Ich glaube junge Gehirne können das oft nicht verarbeiten und man macht sich selbst verrückt. 

Was ich dir empfehlen würde damit es besser wird? 

Zu nächst vermeide solche Filme etc. wenn du weist das du (noch) empfindlich darauf reagierst. Wenn Du dich im dunkeln nicht wohlfühlst, schalte das Licht ein, telefoniere mit einer guten Freundin oder schalte den TV oder so ein. Einfach das Du Geräusche wahrnimmst, stille führt oft zu Einbildungen, und wenn man sich dann hineinsteigert wird es unangenehm. 

Ich kann dich aber beruhigen mit der Zeit verliert sich diese Angst, klar hat man manchmal angst aber da liegt in der Natur des Menschen um uns zu schützen. Versuche dich zu beruhigen und rede Dir ein das es nix gibt wovor du Angst haben solltest. Hoffe das Problem wird bald besser sonst kannst du dir auch professionelle Hilfe suchen. 

Bis dahin viele Grüße und Erfolge ! :)

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Neptunides
06.09.2016, 13:56
Masse halten nach leichter Testo-e Kur?

Hi Leute,

Das mit dem "Masse halten" ist ja beim Stoffen immer so eine Sache, aber kann man bei einem langsamen & qualitativ hochwertigem Aufbau in einer 20 wöchigen Testo-e Kur bei nur 250mg e7d nicht den Großteil der dazugewonnen Masse langfristig halten? Oder irre ich mich?

mfG

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Antwort
von Paul2234
06.09.2016, 14:00

Soweit ich weiß ist es relativ schwer die gewonnene Masse "zuhalten" jedoch ist es nicht unmöglich. Würde Eiweiß relativ hoch ansetzen (3gr. pro Körpergewicht) und natürlich ein hartes Training sollte nicht zu kurz kommen. Bin jedoch auch kein Experte und will dir auch kein "Broscience" vermitteln. 

Goko Fitness hat dazu interessante YouTube Videos:   https://www.youtube.com/channel/UC55arnpcgz2f1BuqmyzrHdA

Hoffe ich konnte helfen und weiter viel Erfolg ! 

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tekgoekmen14
06.09.2016, 13:44
Wie kann ich mich zum Bücher lesen motivieren?

Ich lese sehr wenig obwohl ich es sehr nötig hätte. Ich bin etwas schlechter in Deutsch also brauche ich es. Ich weiß jetzt werdet ihr schrieben dass ich Bücher lesen soll die mir gefallen aber ich weiß leider nicht was mir gefällt. Was könntet ihr mir empfehlen.

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Antwort
von Paul2234
06.09.2016, 13:55

Ich mache es immer so das ich mich belohne nach dem Lesen. Sei es ein leckeres Eis oder dein Lieblings Abendbrot. Vielleicht nicht die beste Lösung aber es funktioniert. 

Versuche außerdem ein Buch zu lesen was dich interessiert und ich schwöre dir die Motivation kommt von ganz allein :)

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