kdkdkfjfj
06.07.2016, 12:13
Muskel aufbau mit untergewicht?

Hallo erstmal, ich habe überlegt Muskeln auf zu bauen, habe aber 4-5 kilo untergewicht und wollte fragen was ich für ein Trainingsprogramm am besten nehmen sollte (Neuling) und ob das auch von zuhause aus geht?

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Antwort
von PatrickMamor
06.07.2016, 18:12

Hallo kdkdkfjfj,

ich bin selber ein Fitnessbegeisterter Mensch und trainiere 5 Tage die Woche seit 5 Jahren.
Zur
Nahrungsergänzung kann ich dir nur wärmstens ein Proteinpulver (2-3
Shakes pro Woche) neben den normalen Speisen die du einnimst empfehlen,
du solltest ca. 1-1,5g eiweiß/kg Körpergewicht haben.
Achte auch darauf das die Speisen nicht zuviele gesättigte Fettsäuren enthalten da diese nicht gut für dich sind!

Eiweißpulver:

http://www.amazon.de/gp/product/B000QSNYGI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B000QSNYGI&linkCode=as2&tag=httwwwyouco04-21

LG aus den Schweizer Alpen

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MarieLuci
06.07.2016, 12:06
Durch Lidel Sushi durchfall bekommen hilfe?

Hallo erstmal ich habe heute mit meinem Freund zum ersten mal Sushi gegessen leider aber aus dem Lidel. Weil wir in nem Dorf wohnen wo es leider nicht soviele Restaurants gibt. Und jetzt aufeinmal gings uns beiden richtig schlecht . Er musste sich jetzt schon häufig übergeben und ich habe durchfall bekommen . Ich wollte fragen ob es sein kann das wir beide den Fisch nicht vertragen haben, oder obs daran gelegen hat das es nicht frisch ist. Ne Freundin meinte mal zu mir das der Fische Sushi am Besten ist .

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Antwort
von PatrickMamor
06.07.2016, 12:11

Hallo MarieLuci,

ähnliche Erfahrung konnte ich in Italien in einem Restaurant machen das mir faulen Lachs servierte, mir hat dieses Mittel recht gut geholfen: http://www.amazon.de/gp/product/B007Q42VXM/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B007Q42VXM&linkCode=as2&tag=httwwwyouco04-21 

Gibts normal in jeder Apotheke!

MfG

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