Wenn ich ehrlich bin: Ich muss immer weinen, wenn ich sehr wütend bin. Ich gehe in mein Zimmer, da bin ich alleine, lege mich in mein Bett und weine einfach mal alles aus. Das ist eine eher schlechte Angewohnheit (weil man wirklich allein sein sollte, sonst versteht der andere das womöglich wieder ganz falsch oder es bringt einem einfach nichts :P), aber man sieht dann auch seine eigenen Fehler. Es hilft wirklich, danach fühle ich mich besser, habe meistens das Problem (des anderen) verstanden, oder eben den ganzen Streitpunkt.
Was mir auch immer hilft, ist die Musik einfach mal richtig laut aufzudrehen und mitzusingen.
Aber das ist eine ganz andere Art, die Wut loszuwerden, als die andere.