Ist es Hilfreich egal in welchen Kampfsport Schattentraining Also was nützt es genau ausser das man Techniken besser lernt kann es sein so öfter man was trainiert also allein das man es z.b in der Notwehr automatisch macht (Das es zum Reflex wird ? Wenn ihr noch mehr wisst was es bring Sagt alles

---Geht bitte genau ins detail---

Danke